健身boss老胡周二训练集<23.7.4>背部训练+有氧训练+下腹部训练
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80分钟｜费教练训练｜2024.9.10 周二｜背部手臂
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哈尼带亨特拉布拉达练背
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疏通腹部筋膜，让内脏归位，想瘦就瘦，看完轻手法强效果的腹部筋膜松解，怎么样？如果你想拥有一技之长，出人头地，过来学习会让你突飞猛进，相信吗？
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40分钟版｜费教练回放｜2024.9.3 周二｜背部手臂
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9月10日背部手臂训练
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刘孟易带黑脱背部训练 全是细节能学到不少
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#背部训练
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这是二哈过去的两年来完整的整个背部训练计划了。大家帮忙监督一下我这兄弟，他说他想上科技了！盯住他，劝住一个是一个🤪
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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姐妹~悬垂腹跟练视频，训练腹部向中间收的力，减小腹部围度，跟练吧姐妹！
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相信我！Yuuka Sagawa体态大师瘦背真的有用！开肩薄背~
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今日份训练--拉一拉背
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8月30日背部手臂训练