健身boss老胡周二训练集<22.8.16> 背部训练+有氧训练+下腹部训练
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背真的薄了！每天10min减背部赘肉，练出少女背，真的有用！
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40分钟版｜费教练回放｜2024.9.3 周二｜背部手臂
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健身不光为了追求梦想成就自己，也为了给家人给孩子带去正能量！适合小姐姐们的一套背部训练计划。
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疏通腹部筋膜，让内脏归位，想瘦就瘦，看完轻手法强效果的腹部筋膜松解，怎么样？如果你想拥有一技之长，出人头地，过来学习会让你突飞猛进，相信吗？
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8月9日背部手臂训练
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这是二哈过去的两年来完整的整个背部训练计划了。大家帮忙监督一下我这兄弟，他说他想上科技了！盯住他，劝住一个是一个🤪
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8月20日背部手臂训练
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8月27日背部手臂训练
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记录一次艰难的背部训练，2024年9月5日，星期四
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背部训练——绳索直臂下拉
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练出迷人的背部，六个简单练背动作跟着练，每组12个完成4组组休50秒#健身教学干货 #背部训练 #健身
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只能选三个！！我最喜欢的背部训练动作
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健身boss老胡周二训练集<22.11.22>背部训练+有氧训练+下腹部训练
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健身boss老胡周二训练集<23.4.11>背部训练+有氧训练+下腹部训练
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