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4个膝盖运动简单易学,有效缓解退化性膝关节僵硬疼痛.mp4
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走路膝关节疼痛?爬楼梯吃力?膝盖僵硬?简单易做的居家膝关节保健运动来了。适合多种原因导致的膝盖疼痛:退化性膝关节炎,风湿性关节炎,运动后关节劳损,半月板损伤,下肢无力,久站久行走,起床关节僵硬,髌骨疼痛综合征, 髌骨轨迹滑动异常,髌骨软化,韧带受伤等。 完整版视频:【跟物理治疗师一起运动】10分钟中老年人初级膝盖保健操,缓解疼痛僵硬https://www.bilibili.com/video/BV1Yz411i7UN/
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10分钟中老年人膝盖保健运动,缓解疼痛僵硬--中级版【跟物理治疗师一起运动】
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