个人力量举新PR硬拉230KG,涨10公斤用了半年,天赋太差了
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硬拉200公斤
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硬拉冲击230KG,225KG失败了...
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第一次试拉280KG 极限的时候小问题就会被放大 杠铃杆卡髌骨了........
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第一次用180KG做硬拉做4*5做组
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第一次尝试用100KG公斤卧推做组 5*5训练计划 力量举卧推
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体重88kg,深蹲200KG成功了,用了2年时间,记录一下
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乌龟硬拉 200kg 背部视角
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49kg拿下力量举全国女子全级别系数第一（ipf）
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硬杆硬拉又达成了新PR 265KG 有生之年有望拉300kg嘛？
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试用悍苏的深蹲架差点去世
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刚哥谈自己的力量天赋，自然状态下也能卧推200公斤！能推160公斤以上，力量天赋就很高了＃李维刚的日常＃
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大叔硬拉250kg成功了
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日常深蹲锻炼视频 165kg做5*5 并300kg 核心稳定锻炼
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40岁的大叔 软杆硬拉270KG
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第一次尝试相扑硬拉200公斤 感觉相扑硬拉要比传统轻松很多
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Candito 6周计划不适合我 提升极限失败 继续走XJBL的5*5 力量举深蹲 180KG 5*5做组
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深蹲新PR 230KG 最极限的一次 差点翻了
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力量举 传统硬拉 240KG * 3 痛苦面具
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日常练背的硬拉记录 160kg的5*5 引体向上的5*5
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81年的大叔卧推115公斤达成了
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个人握力上涨新PR,徒手硬拉220KG
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深蹲251KG的侧面
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400KG渡劫力量小白
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慢动作下的硬拉233KG*4，全是细节错误，还需要努力调整动作
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软杆蹭腿作弊硬拉260KG 期待硬杆也能起来
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低杆深蹲200公斤两次 力量举 深蹲
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徒手硬拉250公斤
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小姐姐拎起332.4公斤
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硬拉300KG的亚裔狠人Kevin B
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嗯，腰拉102kg了
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相扑硬拉从185kg提升到390KG-Sawyer Klatt
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锁握硬拉224KG 真疼疼疼.......
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力量训练硬拉
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卧推147KG 没有公斤片凑150KG真难 只能用赛级标准来测了
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蹲300公斤也是越来越轻松了
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力量举 深蹲200KG 5次 加上 练腿日的一些日常
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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新年深蹲新记录 深蹲破了PR 251公斤
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曾经的健美冠军卧推150公斤，如今80公斤都费劲了，差距太大了
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硬杆 硬拉260KG