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【ランナー必見】自宅で出来る簡単チューブトレーニング【6種×30秒】
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https://www.youtube.com/watch?v=LnmARlbc-zA 今回は6種目のチューブトレーニングのご紹介! 特にお尻周り、そして、腸腰筋、肩甲骨、お腹周りと意識できる種目となります♩チューブの強度によっても刺激が変わるのでご自身のレベルに合わせて取り入れてみてください⭐️
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