京东 11.11 红包
经期练习3个开髋动作，改善经期疼痛，排出淤血，量少必练
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睡前必练的5个瑜伽动作，邀请你的亲朋好友一起来练习
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女性不想长斑，睡前五分钟，滋养体式，保养暖巢，宫腔无渣，面若桃花#瑜伽#经期滋养#变瘦变美变好看
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正确的坐角式，开髋必练，你的的坐角式坐做对了吗？
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强烈推荐女性必练的一个滋养动作，滋养脊柱，越练越年轻#居家锻炼 #提升气质
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瑜伽经常练习的动作，你对了吗？
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瑜伽初学者必练，英雄坐，收髋，伸展腿部肌肉，改善含胸驼背#瑜伽 #含胸驼背#收胯
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我们无法阻止衰老，但是可以延缓衰老，每天练习瑜伽，就是你延缓衰老的武器
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这6个动作解析图，想要瘦身的，塑型的特别适合，变成你想要的样子
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每日练习瑜伽，已经成为我的生活习惯，多年坚持瑜伽，让我的身体和身材发生很大的改变
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站立前屈三步骤，看看你到那一步
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鸽子式，是瑜伽经典的开髋体式，它可以拉伸臀部的梨状肌，以及髋部的外旋肌，为髋打下了基础，长期坚持练习打开髋部，可以挑战更多高难度的瑜伽体式
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其实消除富贵很简单，一个动作帮你搞定，每天一首歌的时间就够了#富贵包#纠正体态#居家锻炼
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筋长一寸年轻5岁，坐立前屈，瑜伽初学者必练，瘦腿舒展背部，拉伸腿部筋#瑜伽 #零基础学瑜伽 #拉伸筋络
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练这个动作，后背越练越薄，每天5组，不紧瘦背，还提升气质
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对女生最好的一个动作，你每天睡前练一遍，释放情绪压力，调整骨盆，还能改善睡眠质量 #瑜伽初学者 #改善睡眠 #睡前开髋
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一个动作练全身，瘦腹qiao臀，紧致手臂，每天5分钟，腰细了，全身都紧致了
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新月式你做对了吗？一定要注意细节精准练习哦，我持续更新作品
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清晨喷血瑜伽裤，户型好看
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瑜伽初学者必练的体式，看看你能练几个#瑜伽
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每天静躺5分钟，让你躺着瘦肚子，腿细了，颈纹淡了#瑜伽 #居家锻炼 #瘦肚子
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每天拉伸这2个动作，增强腿部柔韧性#瑜伽#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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看似简单的动作，效果强大，每天5分钟，打造易瘦体质#瑜伽 #零基础学瑜伽 #易瘦体质
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身体不会因为年龄而改变，但一定会因为懒惰而改变
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肩颈操每天5分钟让你轻松每一天
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不要去触碰你驾驭不了的东西，才能守住自己最起码的体面，不是一路人，怎么抄近路都没用，别让不在你左右的人，左右了你 #瑜伽
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看看你的前去做对了吗？做对了越练腿越细，全身塑型
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“前屈”下不去？记住这三个步骤，保存起来反复体会练习，进步会非常快哦#瑜伽#瑜伽零基础入门
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睡前练习阴瑜伽，舒展大腿，释放背部，减压助眠，一觉睡到自然醒
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瑜伽比练的单腿侧伸展，瘦腰纤细双腿，你练对面了吗？仔细看视频哦
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换个方式躺着手机，一边玩一边瑜伽，轻松改善体态，消除工作和生活的身体疲劳#懒人瑜伽 #放松解压
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一个动作专治含胸驼背，瘦全身
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瑜伽的基础练习，纤细侧腰，你越练越年轻 #瑜伽初学者 #居家锻炼 #变美变好看
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你经常肠胃不舒服，解锁一个体式帮你，加强肠胃蠕动，消化无压力 #瑜伽初学者 #居家锻炼
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经常熬夜的看过来，你一定要女神蹲，每天3分钟，等于睡觉十小时
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一套瑜伽串联，提升力量
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一起来拉伸，疏通筋络，全身通透
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你的猫式做对了吗？是不是做猫式经常手腕痛，仔细看视频一招能帮你解决手腕疼的问题#瑜伽#零基础学瑜伽 #居家锻炼
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当你疲劳，不开心就练这个瑜伽动作，越来越开心，#瑜伽快乐时光 #零基础学瑜伽 #提升气质
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经常拉伸，让你身材线条越来越美
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睡前10分钟，千万别浪费，减压养颜又助睡眠