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乒乓球的步伐
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如何有效练习羽毛球步伐!看完这个视频就懂!
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转髋 or 转肩、挥胳膊🈚️蹬转*动作练习**:将蹬转动作分解为准备、重心转移、蹬地发力、转体随挥等几个部分进行练习。每个部分都练到熟练后再进行连贯练习。
拳击中最基本又最难练的拳直拳 直拳的正确打法和步伐喜欢的可以学习交流
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