V
主页
想要什么?
发布人
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
精壮的黑皮肌肉小哥在烈日之下锻炼 全程暴汗太强了,太强了。
【高级】30分钟徒手燃脂跟练进阶版 改善体态|全身燃脂
推肩角度不对,努力白费!
天气燚热出门前抹点蛇粉
健身不练腿,下句你们接!
哑铃二头弯举,可能不是用来练二头的......
你是否也需要使用固定器械?
史密斯机的正确使用方式——幡然醒悟!
坚决不能犯的上斜卧推错误及纠正——妙啊~
什么是最好的有氧运动?
硬梆梆的腹肌
卧推:杠铃VS哑铃——从此不再选择困难!
最佳虎头肩训练动作——颠覆认知!
如何寻找保加利亚蹲最适位置——极简版!
这个动作做不对,很难练出山峰一般的二头!
绳索侧平举——微小调整,巨大差异!
训练前最蠢的事——避而远之!
换个动作,撑爆袖口!
15岁少年一次性650个俯卧撑,一镜到底,全程不塌腰弓腰
两种硬拉,你根本不了解~
关于练肩你决不知道的细节——远离伤痛,暴涨肌肉!
16岁就开始想着以后老了怎么和别人吹牛,我年轻的时候多厉害[捂脸]
【侧平举】肩膀必经的一段旅程……
体重从40-140KG的变化
练出强壮小臂的史诗级干货——触手可及!
肌肉膨胀视频6
练腿如何热身才能训练效果最大化?——大道至简!
【李宇轩教练直播教学】女孩子如何让自己的动作变得更好看
【葫芦爱健身】我的最新作品,快来一睹为快!
新手徒手练背三步走,最后一步最重要!
【超详细重制版】鲨鱼线·前锯肌 专项训练极致教学 新手&进阶通用教程
要是许愿有用的话我肯定天天许愿
背部训练完整计划!直接拿走就行了。
坐姿划船常见错误——鲜为人知!
推肩别受伤了!注意!!!——超级重点
超详细徒手健身入门教学【新手必看】无器械在家也能练出好身材!
对方潜入水里并且给了你一个屁甩
凯格尔训练!对男人真的很重要
练背
问:你行不行啊,细狗!答:这背…