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你是否也需要使用固定器械?
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艰难恢复到160KG
三头下压你做对了吗
3点建议帮助你练好引体向上!
胸部脂肪堆积如何解决?
阿纳托利:我是医生,我有提升力量的药剂!
快速增粗你的手臂,最好的二头肌和三头肌器械训练!
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坐姿划船常见错误——鲜为人知!
【安娜】40分钟你和你全程站立高强度间歇运动+举重训练|无重复
别让错误的练前餐毁了你的训练效果!
86年大叔的头有点儿大
居家健身经验分享(器械,动作🤔)
两种硬拉,你根本不了解~
我好像发明了一种新的健身器械,同时锻炼小臂大腿
硬拉为啥要“扔杠”,轻拿轻放不好吗?
男生把胸练紧致需要多久?
更新士兵与器械
力量举跟健美健体,两者都需要练,需要动作框架稳定,需要发挥力量,区别在于一个是把全身的力量通过动作发挥出来,一个把目标肌肉的力量通过动作发挥出来其他只是辅助。
是连体衣诶!
膝盖韧带撕裂五个月后,高翻100公斤!
论健身练好背的重要性
肩膀中束怎么上重量?进来学会这个动作!
如何把胸练紧致?
肌肉男用手臂撕扯皮带
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健体之王杰瑞米教我们如何使用一台好的练背器械
我应该瘦到目标体重在加入力量训练吗?
最佳虎头肩训练动作——颠覆认知!
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想要什么?
姐妹如果你松弛外扩 有副乳,那你一定要多练胸,多做胸部发力的力量训练,分享4个居家弹力带练胸动作,在家也能练出饱满好看的胸型!#胸部训练 #练胸 #居家锻炼
一个动作全方位练背
中国式摔跤器械基本基本功,小棒子功法练习。
【塑形】8分钟热身训练,动作简单,全身练到,原地可做
80kg 前蹲+60kg 泽奇蹲+120kg 臀推+单边 15kg 分腿蹲=练腿爽歪歪😍
坐姿推肩,你做可能就是肩膀毁灭者!
没器械,没条件,没计划...没问题!
【战意】收下吧,这是我最后的神火飞鸦了!
今天练弱肩训练呀
不会扭就别扭,你扭的让我很别扭,要不是打不过你非得给你两拳