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一天的生活+胸肌训练-REGAN GRIMES
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https://www.youtube.com/watch?v=nmCZT5sSATs
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25分钟高强度胸肌训练-瑞根
如何训练背部-REGAN GRIMES
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GROW YOUR ARMS THE GRIMEY WAY! REGAN GRIMES
肩膀训练日-Regan Grimes
25分钟高强度腿训练-瑞根
米洛斯指导Antoine Vaillant胸肌训练第二部
上胸训练-Breon Ansley
FST-7训练法-哈尼指导安德烈胸肌训练
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米洛斯指导Antoine Vaillant胸肌训练
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在北美第一天-手臂训练-Nick Walker
手臂训练第二部-45分钟高强度手臂训练-瑞根
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FST-7训练法-哈尼指导哈迪库班胸肌训练第一部分
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胸肌训练-VintageGenetics
25分钟宇宙级背部训练-瑞根
胸肌训练- James Hollingshead
不过度训练也能拿下奥赛古典健美-Breon Ansley
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Ulisse胸肌训练
米洛斯和山岸秀匡一起练胸第三部
胸肌和二头肌训练- James Hollingshead
查尔斯手臂训练指导
80kg哑铃胸部训练
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手臂训练-瑞根
在拉斯维加斯进行胸肌训练-杰 卡特
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