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你想要良好体态,前锯肌的锻炼不可少
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腰椎锁定的胸椎灵活性练习
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这样练胸椎灵活更有效
核心床改善胸椎变直
五一在家练习简单的后弯
俯卧练背让背更薄
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古法健身| ⑩分钟排湿操,无跑跳真的牛!
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每天拉伸一下大腿内侧~改善XO型腿
聊一聊最近尝试的躺瘦最近几天尝试了一下躺瘦这件事,说实话我是瘦的特别快,因为在短短五天时间我就瘦了八斤左右,这个速度是有点快。
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