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全英文| 6个思维习惯养成每日自我关怀habits
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我的自我关爱小习惯 1. 自我觉察,推荐写日志,并且推荐留一个感恩板块,记录生活中值得感恩的瞬间 2. 关注自己的身体健康,多喝水,充足睡眠,健康饮食,多运动。 3. 每天做点自己喜欢的事情,一个能让你恢复能量时间是十分有必要的 4. 建立边界,学会说不,拒绝不合理的请求和远离让我们糟心的人和事 5. 练习正念,瑜伽,冥想等,最重要的是抽出一些时间连结当下 6. 善待自己的小动作,做个按摩,泡个澡etc,把关怀自己的动作外显出来 关爱自我是一个长期的过程,慢慢的这些都会成为你日常生活的一部分。
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