京东 11.11 红包
每一个惊艳的瞬间，背后都有无数个默默努力的背影！
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徒手训练日，你的身体就是最好的健身房!
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背部训练总是没感觉？教你一招快速找到背部发力感！
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核心训练绝不仅仅只是停留在仰卧起坐、平板支撑。除此之外，我们还应该考虑到身体的整体性原则和动作平面的多样化原则。
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体能训练日，集心肺、肌力、肌耐力、爆发力为一体!
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家庭版坐姿划船器，妈妈再也不用担心我的背部训练了
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背部训练日，活力满满!
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胸部训练日，推为主。
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停训了一段时间，整个人肥了一圈!!再次走进健身房，开启恢复训练模式!
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背部训练日
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保持年轻的秘诀就是:每天坚持锻炼，让身体保持一个最佳状态!
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零基础健身—热身.4
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当健身房关门后，我们的训练该何去何从？
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520,我和铁子有个约会!
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一年前制定的跳绳计划没有完成，今年继续努力完成目标!
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5个动作全面轰炸你的胸大肌，在家里就可以完成！
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冬天减肥，怎么做才更容易成功?
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没有时间去到健身房锻炼，该如何来减肥？
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零基础入门—热身.3
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坚持健身是为了什么？
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【干货】如何从0-1学会一个标准的俯卧撑，你们要的保姆式教学来了！男女通用！！
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你会选择用什么方式来告别2020呢？
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你，真的会热身吗？
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零基础入门—热身合集
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单侧训练可以很好的改善身体两侧肌力不平衡的状态，你值得一试！
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放弃很容易，但坚持才最美，不是吗？坚持每天跳绳30分钟的第6天!
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蹲日，蹲拉结合。
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去不了健身房锻炼，不妨试试小区楼下健个身!
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哪怕被绊倒了10000次，我也会选择在第10001次继续跳下去!
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【家庭健身】弹力带手臂肌群训练
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健身没你想的那么重要！Really???
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＃体能训练单次训练，集心肺、爆发力、肌力、肌耐力为一体，欢迎来玩[调皮]
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减肥需要天天运动吗？
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呼吸，谁不会？？还用你说？
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不吃饱，哪有力气减肥?
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健身没有捷径可走，唯有坚持一路向前!
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忽略了它，你的健身效果将大打折扣！
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居家隔离版健身之—人在农村
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当你没有那么多时间的时候，就尽量减少细分化训练。今天安排的是上肢力量训练。
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7/30，你有认真的去坚持做一件事吗？坚持跳绳30分钟的第7天!
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体能训练+跳绳，练完浑身舒畅啊!