京东 11.11 红包
核心训练绝不仅仅只是停留在仰卧起坐、平板支撑。除此之外，我们还应该考虑到身体的整体性原则和动作平面的多样化原则。
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单侧训练可以很好的改善身体两侧肌力不平衡的状态，你值得一试！
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胸部训练日，推为主。
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徒手训练日，你的身体就是最好的健身房!
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地板卧推，一个绝佳的胸部训练动作！
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核心训练，无处不在！
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每一个惊艳的瞬间，背后都有无数个默默努力的背影！
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居家核心训练
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核心训练
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