45分钟增强锻炼，全身燃脂，腹部和腿部核心发力的有氧运动！
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【30分钟双人跟练】中等强度全身脂肪燃烧锻炼，30分钟消耗390卡路里~ 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【30分钟腿部锻炼】腿部与腰部核心发力，全程站立平腹锻炼。步行锻炼|平腹锻炼
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【燃脂舞】精选歌曲燃脂舞蹈，领舞那个男的太有感觉啦！！跟随节拍动起来~
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【中等强度】感觉这是一个先苦后甜的有氧运动，居家锻炼也合适~
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【核心锻炼 1-1】18分钟低强度腿部+臀部锻炼，大腿发力，无跳跃无器械。23分钟消耗230大卡~
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相信我简单却燃脂，全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）手臂|背部|腿部|大腿的有氧运动！
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【全身燃脂】50分钟有氧舞蹈，全身锻炼、多人锻炼甩掉脂肪~
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【全身燃脂】30分钟拳击启发有氧运动锻炼！有一系列高强度的运动！
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🔥40分钟全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）🔥手臂|背部|腿部|大腿和有氧运动🔥全部站立🔥
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【45分钟有氧运动】全身脂肪燃烧HIIT（无跳跃）核心，手臂，背部，腿部，大腿和有氧站立运动
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【运动燃脂-腿部】全身锻炼及大腿+臀部核心HIIT训练（腿部动作较多）
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【运动燃脂】30分钟中等强度的站立全身燃脂云的~
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【35分钟全身燃脂】前20分钟慢慢燃脂，后15分钟爆汗中强度锻炼~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂！
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【45分钟有氧运动】中高强度全身燃脂运动，强度太大连截图都是模糊的~
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30分钟站立腹肌有氧运动 | 无设备 | 低冲击 | 家庭锻炼 | 健美腰部 | 有趣的
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MIZI30分钟站立减脂减重 7天见效*蔡依林歌单|全程站立 无跳跃 无下蹲|全身燃脂塑形|新手友好 可空腹有氧
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【上半身锻炼】15分钟消耗110卡路里~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【运动减脂 周2-3】30分钟300消耗，无跑跳HIIT+高强度核心锻炼，腰腹部发力~（内含拉伸+热身）
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【Oliver Sjostrom+BurpeeGirl 】15分钟高强度有氧+30分钟站立持续燃脂，腰腹部核心发力~
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【运动燃脂】站立腹肌锻炼、燃烧腹部脂肪、塑形瘦身的有氧运动。
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【运动燃脂 舞蹈尊巴】燃脂尊巴舞蹈，开心的扭呀扭~
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【运动燃脂+腹部锻炼】轻松燃脂、初学者、低强度、全身居家燃脂~
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有氧运动30分钟，燃烧全身卡路里~（含拉伸）
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30分钟减脂有氧运动，消耗350卡路里 - 居家锻炼|运动跟练|快速燃脂
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【45分钟中+低结合】前简后难，腿部加强运动~居家锻炼|运动跟练|快速燃脂！
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30分钟瘦全身合集，暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤！
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TABATA&HIIT 35分钟燃烧350 卡路里 -居家锻炼 | 运动跟练 | 有氧运动
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【运动燃脂 站立腹肌有氧】20min腹肌站立有氧运动，加强腹部肌肉。
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30分钟腹部锻炼，燃烧300卡路里 - 居家锻炼|运动跟练|腹部燃脂
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【难易结合】跆拳道（拳击）+简单有氧运动，暴汗与持续燃脂相结合！
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【50分钟有氧运动】原地步行锻炼，疯狂燃烧卡路里，体验汗流浃背~
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【全身燃脂】30分钟有氧运动HIIT锻炼，流汗和燃烧高达500卡路里的热量！
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困了，累了就来套40分钟的HIIT吧～热身+运动+拉伸全都有～
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【10分钟热身燃脂】10分钟消耗120卡路里~2分钟硬生生拼凑出了十分钟~居家锻炼|运动跟练|燃脂塑形
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【全身燃脂】激烈的15分钟全身有氧HIIT锻炼，重复2次。（内含热身+拉伸）
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【全身燃脂】30分钟燃脂HIIT锻炼（含热身+拉伸全套动作）
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【运动燃脂】30分钟中等速度-快乐尊巴燃脂舞，一起开心燃脂吧~
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【40分钟燃脂运动】简单不无聊，燃脂妥妥的呀~
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【运动燃脂】50分钟站立腹部练习，看着简单动作到位消耗500大卡（真的不知道是不是我运动手环出问题了）