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京东 11.11 红包
6分钟HIIT全身,5分钟手臂
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4分钟沙滩全身,4分钟锻炼减少臀部,7分钟手臂,7分钟腹部燃脂,10分钟有氧舞蹈风,15分钟有氧,
9分钟手臂,10分钟有氧臀部,20分钟全身塑形,25分钟瑜伽恢复全身疲劳
3分钟有氧-Taylor歌曲背景,6分钟21个超燃脂-演示版本,10分钟塑形手臂-高强度,20分钟全身无器械-Heather
4分钟8种变式平板挑战,10分钟上半身,10分钟下半身,15分钟上半身//平坦腹部//塑形手臂
10分钟脂肪团减少训练,10分钟大腿
5分钟在家臀部-无器械,5分钟小腿,5分钟演示19个核心有氧动作,10分钟早间手臂-低强度,13分钟腹部,19分钟BTS腹部运动,20分钟200卡快速燃脂
[Monika Kolakowska Workout]-13分钟的极限tabata运动-15分钟腹部
【Susana Yábar】4个手臂运动
全身,家庭HIIT,平衡力量,手臂,有氧拳击风,有氧核心,腹部核心,腹部臀部,臀腿,腿部(7分钟运动系列)
6分钟有氧燃脂,7分钟睡前瘦腿,8分钟臀部瘦身,10分钟大重量
7分钟瘦腰提臀,40分钟Tabata分割臀部,40分钟全身力量HIIT,10分钟宝莱坞舞蹈风,15分钟公寓友好全身
[Alexandria Jean Fitness]YouTube转载合集//15分钟低强度全身//20分钟TABATA//20分钟HIIT//20分钟有氧腹部
20分钟下半身HIIT锻炼_ 3个冲击选项//高-中-低
[Redefining Strength]运动合集//弹力带//上半身//核心//5分钟内
5分钟下腹部,8分钟无跳跃初级全身,5分钟16个自重弓步展示
20分钟的全身运动-听音乐-无器械-力量-心脏-有氧-搏击//HIIT
10分钟HIIT燃脂运动X3(全身,上半身),15分钟X3(全身,腹部)
YouTube转载运动合集//30分钟左右//稍高强度//HIIT//腹部力量
[Trainer Kaitlin]-HIIT 30分钟全身-30分钟拳击风-25分钟高强度全身-30分钟自重无重复HIIT
10分钟拉伸,20分钟全身拉伸
[Trainer Kaitlin]全身HIIT-有氧运动锻炼-弹力带野蛮锻炼!热身和降温
1分钟腿部,4分钟腹部,5分钟站立女生腹部,10分钟臀部无需深蹲,15分钟全身HIIT,30分钟无跳跃燃脂全身HIIT
5分钟腹部//1m,10分钟下腹部//1m20s,15分轻量级运动Hiit Workout适合肥胖者
7分钟全身HIIT,9分钟腿部,15分钟上半身无器械初级友好
20分钟全身,10分钟晨间,10分钟下腹部
激烈的15分钟全身脂肪燃烧锻炼-没有重量&初学者友好//2m开始热身,5m开始正式运动
YouTube转载运动合集//20分钟全身//HIIT//有氧//大腿//臀部
健身减肥运动合集
组合运动十六(热身,臀腿,全身运动,上半身训练,拉伸)
[MadFit]-12分钟全身体脂肪燃烧击中(无需设备)-20分钟拉伸-手臂-腹部
[Monika Kolakowska Workout]-21分钟全身运动
【Tracy Steen】50分钟的腿部锻炼日
4分钟俯卧撑深蹲变式Tabata,5分钟手臂,公寓友好8分钟Tabata全身,8分钟不用卷腹减腹部,15分钟臀腿运动,20分钟瑜伽伸展
4个瘦腹运动计划,4分钟8个腹部动作,5分钟瘦腰,10分钟全身HIIT
运动合集(热身,HIIT,全身)
【MadFit】20分钟家庭全身燃脂//哑铃,【Holly Dolke】7分钟7天挑战燃脂
[Hana Milly]-拉伸-腹部-全身燃脂,10分钟左右的视频合集
1分钟手臂,4个肩部运动演示,8分钟臀部,10分钟瑜伽球腹部,10分钟瘦腿,15分钟站立有氧,19分钟手臂,28个膝盖友好的动作,30分钟核心有氧瘦腹
【Booky HealthyWorld】10分钟无跳跃HIIT运动
[Thankyou BUBU]-初学者的胖舞减肥法-大腿内侧的最佳运动