弹跳小tips
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169cm头顶篮板
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体测立定跳远想拿满分⁉️6招速成轻松起飞🔥
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细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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入秋跳跳虎
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你们见过这么牛逼的扣篮吗？
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实战罚球线隔扣致敬乔丹？
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也是学会一点点跳高了
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体测立定跳远腿太软了⁉️速成5招轻松满分💯
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纵跳摸高差十厘米如何两周摸过2.65米
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起跳前还总这样拉伸，那弹跳瓶颈不可能突破，“毕业”学员回“校”分享正确拉伸动作，教你释放弹跳
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3，2，1上链接！
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纵跳摸高线上指导发力跟练示范动作
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跳的真高！
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如果你手里有一根弹力带，却不知如何练弹跳，那么这一期视频是你不可错过的，弹力带教学。
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练弹跳2个月后，再次去球场会如何
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想要跳的高能扣篮，不要太硬了
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总算知道那些扣篮为什么弹速这么快了
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你有练过这个部位吗？
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【卡特】北卡大学时期的两个著名的扣篮｜几乎原地起跳的大风车&空接战斧！
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一个肌群或关节可以提升5公分弹跳，全部叠加起来起码30公分
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冬天到了，记得保护好腘绳肌！想要爆发好，腘绳肌训练少不了！
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身高167的女生都能扣篮？
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下肢刚性决定了我们的速度和弹跳高度？但其实刚性只是力与形变之间的关系，刚性就像轮胎，没有气的轮胎，动力再强也无法开的很快
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勉扣成功
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3.0弹跳训练营训练2
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睡醒的跳跳虎
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双脚左右起跳连续两次没有状态，和原地摸高一样321cm。不过勉扣还是比较轻松的。
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拥有100公分弹跳是怎么扣篮的？
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练弹跳？
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从“搅拌机”到“鸡尾酒”｜全面解析爆发力的三大训练周期
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扣篮也就这四个要素，你知道哪个最容易提升吗?
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如何判断自己是欠缺力量还是弹性？只需这两个动作就够了！
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80后约练扣篮、弹跳训练 无论是178还是190都有一个扣篮梦 一起加油
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想扣篮，身高和弹跳哪个更重要？
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2.0弹跳训练营训练12
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2.0弹跳训练营训练（10）
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如果你受伤了，你将更快完成扣篮？正确对待伤病，能让你更快扣篮。
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扣不了篮还是拉杆吧