细节是魔鬼，带你练练平时最被忽略的部分
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转髋训练
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建议所有做跑跳训练的人都看看这个系列
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旋转训练除了提高运动表现外同样适用于腰间盘问题，可以有效增加螺旋链支撑力缓解腰椎压力
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来点实用的
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大腿后侧肌群
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适合篮球运动的体能训练
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核心对抗，核心稳定，核心抗屈
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敏捷训练
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今天是背部训练的干货
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赛前激活
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都在练髋外展，内收和内旋也同等重要
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希望小兄弟接下来的比赛可以保持火热状态，打出精彩的比赛#篮球 #运动表现 #街霸#再就业
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这个系列的最后一个动作
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髂腰肌控制训练
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想跳的高跳的远，赶紧跟着练起来
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干货分享
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很少发这种长视频了，强调了很多细节，可以慢慢看，最近的比赛看了吧，没有对抗没有力量，技术、战术根本都没机会发挥
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下肢螺旋链发力训练，用来增强转身以及侧身对抗的能力
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先收藏起来，过年别忘了练
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偏载稳定训练
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核心与足踝稳定训练
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职业球员的核心训练又来了
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针对性训练
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最新视频上线，求关注！
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提高你的对抗稳定性
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爆发力与稳定性的关系
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其实转髋就是悬浮球变向误导
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节后恢复训练的小伙伴看过来，回归训练千万别太猛
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又来练屁股了，运动表现的发动机
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利用快速离心训练来提高膝盖抵抗力
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很多人可能还不知道肌肉等长和等张收缩的区别，都有必要训练
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肩胛骨一定是你经常忽略的地方
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提出问题，找到问题，解决问题，这就是训练师
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练弹跳爆发别只深蹲，试试这套训练方法！包含4个有效动作，高阶和初级都可用
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小伙是真的帅，连二十年前的我也要避其锋芒[旺柴]
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如何利用雪橇车做腿部单侧训练
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伤后恢复训练，变强了
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篮球运动员该做的胸肩训练
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我要做一个剪辑球员
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旋转发力