像我这么组合训练，上胸包围锁骨！
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无效坐姿划船??？上课！
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她可真狂，挑战80公斤空气卧推？你能推多少？
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胸肌变宽必练的动作，平板哑铃飞鸟
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两侧胸肌不对称？那需要建立好关系。
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胸肌训练总是没有感觉？这几个八次你做好试试。
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胸肌宽度必练的训练动作，很简单却很容易犯错。
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胸部训练，很常见的动作却很多人做错。
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刚哥两百卧推太稳了，健身界力量数一数二的人物，牛逼，约练庞家门，小伙表情惊呆了，哈哈# 卧推 # 大重量训练 ＃体德健身教练培训 体德学院校长李维刚 #
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上胸训练，注意细节，你也可以。
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如果你练习上胸迟迟没有感觉，不妨看看这个视频。
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别再说你不会练上胸了
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运动开黑怎么能少了它
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忍痛挑战！谁才是真男人！
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好马配好鞍，强壮得练髋
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卧推像我这么做，肌肉感受更好了一些。
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想要增加手臂围度，三个动作组合一起，效果好极了。
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只需要哑铃的手臂训练，6个动作打造强壮的手臂肌肉
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水天翮老当益壮状态爆炸，亲口承认还在用科技
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做好这个训练，帮助你增加引体向上次数！
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【平板卧推】改变握法，打造饱满胸型
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健身中，最愚蠢的事。
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胸肌训练卧推力量上不去？目标肌群发力不好？
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和大家聊聊运动健身 有不对的地方欢迎批评指正[抱拳]
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想要肩变宽，这个动作练习三角肌中束，更加友好。
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蒋劲夫谈增肌减脂：羡慕有些人在减脂的同时还能保持力量
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坐姿划船详解
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训练之后是补充蛋白质的黄金窗口，确定不来一杯？
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居家胸肌训练，非常爆炸。
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角度微调，效果翻倍
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学会沉肩，让你的训练更上一层楼。
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想要练出饱满上侧胸肌，这两个问题改善后，效果好了很多！
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胸肌不够宽？你的飞鸟做对了吗？
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肱二头肌训练没有感觉？试试这个机械持续组。
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背部想要变宽，把这个动作加入到训练计划。重量中等，次数16次。绝了。
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肱二头肌的三种训练方法，简单，实用。
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十个增肌最有效的动作
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撸铁时面部代偿会变丑，所以……
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胸肌肩部柔韧性训练，尽可能放在训练后或者平常单独训练。
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挽风不吃冰淇淋身材什么水平？是不是自然的？？小辣鸡罢了！
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训练动作没有最好，只有最适合自己。