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动作分享 - 绳索臂屈伸,龙门架绳索臂屈伸,练三头,让你的手臂撑爆袖口
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绳索不同于哑铃或杠铃,不会出现过了动作某个点,阻力变化非常明显的情况,能一直保持对肌肉的刺激。 肩部、手肘、手腕的角度可以灵活调整,对容易肩痛或手腕痛的人比较友好。掌握旋肘手开合的特点,孤立肱三头肌,增粗臂围。
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