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一年前和一年后脚花对比
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脚花三组作业汇报
跳绳脚花协调性训练,单侧练成肌肉记忆即可。
同一个动作坚持一年的变化-交叉双摇
5个月双摇对比
死磕双摇一个月对比
双摇如何连续?
这个跳绳卡点舒服!
实在没脸发,太丑了
跳绳一两年还只会“双脚跳” 找找自己原因,这些年你努力的方向对了吗?
如何跳出轻盈垫步
据说这动作叫开飞机!到底叫啥?
双摇交叉终于上20了
同一个地方,半年前和半年后对比,好在没胖,害
跳绳一年多,幸亏腿没细,膝盖保护的好好的
秒懂铁拳侧甩
练习跳绳
跳绳就是个火坑,深不可测
曼巴放绳小组合
这是一碗鸡汤,慎重
同一个地方,跳绳一年的变化
跳完封楼了,菜囤起来
交叉双摇慢动作分解
双摇两个脚不一样高
看到垫子喜出望外
前个视频小腿被骂惨了
拳击跳五种甩绳,基础必须要扎实
“跳绳时千万不要这样做!” 跳绳跳的这么好,我还怎么教你嘛!
魔都解封了,跳起来!
角度找的好就不用减肥了
春暖花开,放绳小组合
双摇不能连续?来看看如何练习
暴力版刘畊宏女孩
放绳2圈和3圈对比
今天跟门撞衫了
回看才发现手机掉了
有点酷的拳击跳绳组合
跳绳也有底层逻辑?!
跳绳么,还是把头发绑起来吧,10mm重绳训练大法好
三圈放绳稳定性练习
跳绳装备党配齐是前提