京东 11.11 红包
【5练2休】第一周，第二天。深蹲50个。
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【5练2休第三周第四天】深蹲50个
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第62天，深蹲100个（50+50），把坚持变成习惯，习惯成自然
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【第八周第2天】深蹲50个
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每天坚持锻炼第20天，深蹲50个，俯卧撑30个，仰卧起坐30个。
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【第214天】50个俯卧撑
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【第238天】俯卧撑50个
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【5练2休】第一周，第一天。第一天40个俯卧撑，手现在还在抖
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【第五周第一天】还是有点收获的
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第79天，卡在40个这里上不去了。
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第369天，俯卧撑50个
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【第八周第1天】一口气50个拳头俯卧撑应该能达到b站萌新水平了吧
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第365天，深蹲100
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【5练2休第三周第五天】俯卧撑
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每天锻炼身体第25天，深蹲100个，50个一组。
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【5练2休第四周第一天】太弱了，30个俯卧撑都做不了（俯卧撑+引体向上）
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第297天，深蹲100+，累死我了
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第366天，50个
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【第274天】真是逆水行舟不进则退啊，偷懒只能50个了
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第99天，退步了啊，只能做30个俯卧撑一组了。
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【第259天】50个，上个视频昨天上传失败了
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要做一个猛男第50天，告诉我，你们是怎么把拳头练硬的。
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[第221天]每次能保持50个就好了，状态好会做60个，最近没更新是因为手机坏了。我这几天也一直锻炼，就是每一次只做20个的，拍视频还是能起到监督作用的
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第136天，深蹲久久练一次还能保持100个
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男人不练腿，早晚要后悔！比深蹲还给力的练腿功，提肾固腰！
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第81天，深蹲能做100个了，今天做的有点吃力。
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第101天，完了， 好像没动力了。
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第109天，俯卧撑
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第133天，俯卧撑
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第64天，吃饱了才有力气锻炼，深蹲60+52
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第131天，俯卧撑
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摆烂第三天
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第126天
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今天你检查身体状态了吗？
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徒手健身从无到有，B站发视频赚到了一对哑铃，感谢B站，感谢一键三连的老铁们
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第68天，终于胖了，有动力锻炼了。
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每天坚持锻炼身体第34天，俯卧撑105个，4组
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坚持俯卧撑第295天，俯卧撑35*5=175个，负重深蹲30×3=90个，引体向上15×3=45个，卷腹50×2=100个
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第125天，40个俯卧撑
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每天坚持锻炼身体第21天。俯卧撑100个分组。35+25+20+20=10个。
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第89天，又是自律的一天，40个俯卧撑