硬拉难免磕腿
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兵哥哥宿舍珍藏流出
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肌肉不知道你推了多重，它只知道刺激够不够
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硬拉还是比较难的
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今天拉了吗？拉了……
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离谱，今天周四？？身体是周五的感觉
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下斜推胸
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喝药肌肉生长
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今天练什么？？
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怎么才能找到后背的感觉？
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肩膀小白菜的一天
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没有撤退可言
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体脂不降，腹肌不显
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简单练下下胸
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状态不对 早点撤退
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离心阶段控制，不让片儿落下，那滋味儿酸爽
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力量训练硬拉
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天涯路远，不如振翅齐飞。
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动作变形，不如不练，锻炼最怕的不是坚持不了，是受伤
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第一次练到吐
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硬拉，你拉你也破皮
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打造完美胸肌
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连续两组卷腹，直接搞抽筋了，歇了歇了
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长期跑步有伤害吗？有！会伤害到你的同龄人
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阿纳托利:你们的意思是这个很重？
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学了预拉撬120kg轻松许多
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7公里手表没电，没电就不跑了
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终于有杠铃可以用咯
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嗨起来，抡到肩膀舒适
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小容量周期搞起来
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哑铃推胸就别1RM了，兄弟们
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练胸日，下胸弱鸡
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其实大可不必惶恐，拥有的一切终将逝去
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粗犷的汉子还挺有男人味
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新年愿望硬拉120kg 果然只是愿望！都没练过…还有2个月就2025啦！
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天气湿漉漉的，跑完湿气全无
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别着急慢慢来，健身最怕受伤
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下雨天也挡不住的热情
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控制离心，不需要大重量，肌肉都要酸爆炸了
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推拉结合一下