离心阶段控制，不让片儿落下，那滋味儿酸爽
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下斜推胸
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小雷突击
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今天大肌群训练，暴汗！深蹲时全程控制，避免膝盖超伸，舒服多了～肌肉吃不了的苦，注定要由关节来承受
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离谱，今天周四？？身体是周五的感觉
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今天拉了吗？拉了……
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控制离心，不需要大重量，肌肉都要酸爆炸了
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状态不对 早点撤退
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天涯路远，不如振翅齐飞。
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放心，肌肉也没那么容易掉
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推拉腿三分化之推日，各种推，先练大肌群再练小肌群，无奈人多顺序不好
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背还没感觉，手先酸了抓不住杆
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怎么才能找到后背的感觉？
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压着心率跑，注意控制姿势，膝盖果然舒服多了！只是心率控制那一下，身体会感觉疲惫`(*∩_∩*)′
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感觉越来越Ｑ弹了
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日常更新
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第一次练到吐
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今天大肌群训练，暴汗！深蹲时保持全程肌肉控制，膝盖果然舒服了～肌肉不承担的苦，注定是要由关节来承受的，保护关节😎
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今日份快乐是练腿给的
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胸肌增大剂
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今天练什么？？
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回归健身的初心，用古老的训练方式，锻造出结实的胸肌。
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简单练下下胸
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肌肉不知道你推了多重，它只知道刺激够不够
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啥？还可以肌肉刹车？
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体脂不降，腹肌不显
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持续打磨姿势，核心绷紧，大汗淋漓，痛快##健身打卡#见人不如健身#干就完了
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好会射箭的肌肉帅哥
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哑铃推胸就别1RM了，兄弟们
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宇宙这么大，地球这么小，到底人活着的意义是什么？可能就是更有意义一些。
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练腿练到腿发抖，出门好似螃蟹走
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下雨天也挡不住的热情
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emo了你就听红歌动感的旋律可以带来快乐
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推拉结合一下
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做大重量递减组，逐渐力竭，能累瘫在地上
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打造完美胸肌
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40厘米的臂围可以避免90%的冲突
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无论你处于哪个阶段，持之以恒是关键
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当你为一件未发生的事焦虑，那你就遭遇了两遍不幸，活在当下，随遇而安