京东 11.11 红包
早起，练套“十窜”热热身！
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早起练套“心意六合刀”
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早起练练平西
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师弟的十窜，棒！
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刘师弟的十窜，棒！
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早起练棍
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荆州心意拳十二真形之“燕子抄水”
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心意六合刀
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平西对练（刘治华老师制作）
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心意六合枪
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跟着练心意刀
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出伏，发发汗！
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夏练三伏
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跟着练
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早起锻炼，先舞个刀花活动一下筋骨。
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心意四把
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跟着练
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荆州心意拳传统套路“野马跳涧”
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太极扇
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暑假，就要大汗淋漓
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大开大合“心意大刀”
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跟着练（四把）
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师弟的心意六合刀
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跟着练
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跟着练
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荆州心意拳传统套路“鹞子穿林”
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李德民练习荆州心意拳
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跟着练心意六合刀
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早起，晨练不止
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早起练个棍，活动活动筋骨，流流汗。
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跟着邓老师练拳
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另一个视角下的“鹞子穿林”（荆州心意拳传统武术套路）
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芦鸿兄弟的荆州心意拳（何清师兄制作）
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看看谁还没有放暑假
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早起锻炼，沐浴阳光。
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天气好了，运动起来，跟着老师练起来！
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胡主席的少林拳
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跟着邓老师锻炼
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荆州心意拳基本功之“乾坤五行袋”
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跟着邓老师练
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晨练不止