京东 11.11 红包
改善头前伸，不要缩下巴！！调整骨盆胸廓位置才是关键。
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头前伸所有问题之根本！！想要彻底改善头前伸，就要先了解其根本问题是怎么出现的看看你是哪一款！！！！
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骨盆调整后，臀不练都会变大！骨盆位置不调整，再怎么练臀，效果也不会太好！！
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改善臀部凹陷超级棒的动作！臀部凹陷，假胯宽，臀部下垂的你就练吧，一练一个不吱声！
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三个“恢复”训练，远离头前伸！！每天练习固然重要，但最重要的是把训练中的感受结合到日常当中！！！
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看上去骨盆前倾，其实不是骨盆前倾！主要是骨盆前顶导致身体往后倒，腰部折叠压力变大，这才造成看上去像骨盆前倾！！
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一个动作解决肩胛骨前倾！！！！针对由于肩胛骨前倾导致的假驼背，如果不清楚自己的问题可以评论区回复！！！
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驼肩不驼背，夹背就废废！！！驼肩是肩胛骨相对于胸廓扣进去了，重点是胸廓没怎么动。所以调整时只动肩胛骨才是对的！
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不知不觉的骨盆就前移了！！想调整体态问题，要先了解大脑，大脑喜欢的不一定就是正确的！！
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错误沉肩，斜方肌越来越大！！！不断的拉伸、沉肩只能让斜方肌越来越大，没有任何好处
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骨盆前倾调整只会让你的肚子越来越大！腿粗、肚子大导致这些问题的是骨盆前移，而不是骨盆前倾。
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头前伸，乌龟颈，很影响气质，然而错误的调整方法，会让你挤出双下巴，气质更萎琐。
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圆肩驼背 头前伸，4个动作改善上交叉综合征
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放过骨盆前倾吧！很多体态问题的导致反而是因为骨盆不会前倾！！！
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斜方肌大，不要再沉肩啦！！！！！
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翼状肩胛也就是背部蝴蝶骨拱起。如果当成驼背去挺胸，反而“驼背”解决不了，胸曲还更直了！！
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一招解决大腿前侧粗壮！！！
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富贵包问题！已解决！！！
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小腹突出、臀部下垂，这不是骨盆前倾，而是骨盆前移移移移！！！！！
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转头费劲 脖子放松#筋膜放松 #筋膜刀#体态调整
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漳州脊柱侧弯矫正
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根治假胯宽的唯一方法：学会正确走路假胯宽，使人看上去腿变短，臀部外扩。根治假胯宽的关键，在于学会正确走路，在视觉上让腿延长15.2厘米
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注意：这也不是驼背！！仰背是由于骨盆前移胸廓后仰导致的肩胛骨前翻，侧面看上去很容易误以为是驼背！！！
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如果你也是肩胛骨内侧都凸起来，胸椎位置是凹进去的。每天三分钟可以帮你解决它
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注意：这！！！也不是驼背，而是肩胛骨前倾。侧面看肩膀内扣误以为驼背，但其实胸椎却是平直的，再去挺胸只会让体态变得很怪异，肩膀任然内扣。
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这不是头前伸
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要想改善驼背，就不要瞎顶！驼背没改善反而胸曲变直，翼状肩也严重了！！！
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健身老铁调整
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想要自然挺拔的体态，不要练背肌！！！不是所有的“圆肩驼背”都要练背肌，盲目跟风就练习反而适得其反！！！
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纠正“圆肩驼背”，开肩你得做的对！！！！！！！！“圆肩驼背”练开肩动作，做错反而会加重驼背问题！！！所以一定要慎重！！！！！
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肩胛骨前倾去夹背，练完直接异形归位
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要是再这么瞎练，我真是整不了！！学好肩胛骨的运动轨迹，避免背部又厚又驼！
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为什么女生的小腹大？？日常发力模式错误，久而久之中腹越来越凹，小腹越来越大！！！！
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夹背只会让背越来越厚！！肩胛提肌和菱形肌愈加的发达，斜方肌变大背部变厚，由于过度挺胸导致胸椎曲度变直从而有背部好像变薄的假象！！
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漳州体态调整训练，脊柱侧弯、扁平足矫正训练
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休息好＝进步快＝薄肌
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“圆肩驼背”错误拉伸，只会加重问题！！这是因为大多数女生的圆肩驼背，不是胸肌紧张导致，而是肩部过度松弛，无法固定肩膀头子导致的
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为什么斜方肌会越来越大？
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弹走背部腋下赘肉！要想练赘肉力量确实得练，筋膜弹性提升更是重中之重！！！
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测测你的肩，长期体态问题小心关节失控！！！！
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漳州脊柱侧弯矫正训练