【 如果云知道】ft. 徐棟英教練 3招鍛鍊核心肌群 膝蓋更有力 ！
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【如果云知道】預防肌少症 ！30分鐘練重訓 增肌慢老 改善駝背 雙腿有力 ft. 健身教練 珍珍
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看完这个视频终于会收紧核心了！
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没时间‼️1个动作纠正骨盆前倾‼️从脚到膝到髋到核心腰椎胸椎胸廓肩膀，骨盆前倾带来的问题可能是全身性的，各种成因都有可能，这个动作尽量整合了相关肌群来纠正。
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什么叫核心~_^
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