一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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周复棍一式，分解教学来了，有杀气的有氧棍法
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周复棍三…随时随地原地习练，一通乱抡，血脉舒畅。
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周复棍二分解教学，周复棍，周而复始，生生不息，是一套可在有限的空间内来回反复打磨训练的内家棍法，棍法组合摘录收集了，形意棍，九州棍，武当棍，鞭杆，少林棍，棍术基
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一套棍法原地来回，周而复始，生生不息#周复棍 #翀师兄 #棍法
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周复棍必备基本功
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一根根练方寸剑周复棍，每天靠他刷经验#双手剑 #方寸剑 #周复棍
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生活即是修行，走路便是练习，时刻积累，旅行打磨#坚持锻炼给自己一个好身体 #翀师兄
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形意拳套路，龙盘燕掠#形意拳 #翀师兄 #内家拳 #坚持锻炼给自己一个好身体
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10秒让你学会，拳击蝴蝶步
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周复棍法，周而复始生生不息
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短棍十三把
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学好十二种棍花，你可以跟孙悟空一样帅
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断打之法，锻炼身体，一招一式，反复打磨#内家拳 #心意拳 #翀师兄
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一根棍子搞定日常练习，越练越顺手，比双手剑稍微长一点，比棍子稍微短一点，比枪更短一些，又比边杆长一些，但不妨碍练习身法和协调#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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少林看家绝技 阴手棍
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一个视频教会你玩棍花
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三体式这个细节一定要注意关键还是肩肘…沉肩坠肘前顶后靠都靠这一个动作做出来了，佳人们细细体会#形意拳 #三体式 #翀师兄
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三步学会背花#剑法 #鞭杆 #棍法
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形意拳龙盘燕掠，里的那些招式，你最喜欢哪一个？#形意拳 #内家拳 #翀师兄
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方寸集双手剑，藏器于身待时而命，方寸剑，方寸五，方寸之地，循环反复练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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在顺步崩拳中体悟…形意拳打人如走路的感觉 #形意拳 #内家拳 
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捡根树枝来学剑，方寸之地反复练，方寸集双手剑，方寸剑一二带你练#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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怎样练习才能如履平地，四平八稳#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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杆长劲长，杆沉功深，以枪练劲#内家拳 #形意拳 #翀师兄
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棍术的基本方法展示
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方寸之地，方寸剑，方村桥上反复练，习得这套方寸剑法，日后在外闯了祸，可莫要提为师的姓名#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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束展二字一命亡，形意拳~ 在孟、武二位先生的协助下，因为新的拳种以“心意诚于中，而肢体形于外”，所以取名为“形意拳”。在“形意半马步”的基础上
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剑术绞剑技巧教学
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这才是传统功夫：云棍，没有花哨的动作，就怕你学不会！
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还想看什么？
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练棍一定要学的五种棍花
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方寸集.双手剑 ~必须要很儒雅帅气的健康下去#方寸剑 #翀师兄 #一见爱上传统文化
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学会唐横刀“翻手技法”分解教学
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中华棍法，招招有势，势不可挡
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短棍基础训练（新手必学）
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棍法练熟这两招就够了，这两张就可以安心去吃烧烤啦，简单，直接，暴力的形意棍棍法，源自古战场
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初级棍术
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武术棍法
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方寸剑一到八目录顺序演练
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一个视频教会你用棍，稍加练习，简单实用