一根根练方寸剑周复棍，每天靠他刷经验#双手剑 #方寸剑 #周复棍
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方寸剑一到八目录顺序演练
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越基础越有效，剑棍都可轻松做，通过外部的旋转，达到内部身体的协调，运动全身，在流动中有氧在流动中有氧#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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可防身的有氧棍法，周复棍，一招反复练，周而复始生生不息
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周复棍必备基本功
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如果你练会了方寸一到九，一定要学这套方寸剑标准竞技套路，并且不要放过每一个动作的细节 #方寸剑 #双手剑 #武术健身
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一套原地来回的棍法使用，重杆粗棍，反复来回每天早起30遍，你会发现不一样的自己#坚持锻炼给自己一个好身体 #周复棍 #棍法 #翀师兄
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周复棍一式，分解教学来了，有杀气的有氧棍法
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方寸剑，全名“方寸集双手剑”，是中华双手剑基本招式收录集，基于形意拳桩架与发力原理剑招收录自螳螂穿林、武当剑、苗刀，鞭杆，枪法等 #双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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三步学会背花#剑法 #鞭杆 #棍法
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【无极剑圣】于承惠丨双手剑教学
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双手剑基本功…周身剑花，方寸八，赶快耍起来吧
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方寸八，周身花，教学分解视频来了！#方寸剑 #双手剑
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方寸剑法二分解教学，有氧双手剑
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盘点五个能让人进入心流的基本原地棍花 #传统武术 #棍法 #方寸剑
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如何分三步练好方寸一双手剑
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方寸八周身花，一套施展起来全身密不透风的基本剑招，也是单手剑及鞭杆的必练基本招式#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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练熟这三招方寸剑，立即转职成剑侠，方寸双手剑分解，组合，演练
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方寸剑一水晶镜面教学版
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棍演方寸剑，似剑似刀似棍，无需设限，双手皆相通，拿来就可练，方寸剑#双手剑 #方寸剑 #棍术
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方寸剑法一，原地有氧双手剑教学
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一根棍子搞定日常练习，越练越顺手，比双手剑稍微长一点，比棍子稍微短一点，比枪更短一些，又比边杆长一些，但不妨碍练习身法和协调#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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分享一对一粉丝群练习视频指导点评。顶置留言里，有这套剑法零基础系统教程的链接，欢迎真正喜欢的朋友，能坚持的朋友加入进来，一起练#双手剑 #方寸剑 #中国双手剑
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方寸剑一，背花慢动作，仔细观摩
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周复棍法，周而复始生生不息
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一套慢练也极具韵味的双手剑法，方寸集双手剑…七 #双手剑 #方寸剑 #武术健身
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慢练，也可以练出杀意 #双手剑 #方寸剑 #武术健身 方寸剑剑诀及教程请点击顶置留言下海豚小程序获取
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棍法剑法手腕基本功训练
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一招方寸剑，斩尽人间愁。#中国双手剑 #方寸剑 #剑术
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如何使用一根棍子来练双手剑？
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方寸四，原地循环反复练习，各种变招练习
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方寸剑一壹，有杀气的国风双手剑，教学。保姆级教程来了，看不懂继续Q我，改到伙伴们看懂为止！！！评论区永不精选，欢迎拍砸抢烧，喜欢也请捧场给赞加三联。
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小树林捡根木棍，跟我练方寸一二组合，练习分解动作#双手剑 #方寸剑 #武术健身
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五花棍分解，老夫就做一遍，能吸收多少全看造化了 #武术健身 #棍法 #舞花棍
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方寸剑起式及方寸三循环练习中的注意点
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不要注重招式的多少，而要注重身法及功力的锻炼，去寻求那个道功夫上了身，拿什么练都能出效果，功夫不上身，完全在耍两只手臂，停滞不前#双手剑 #方寸剑 #翀师兄
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方寸旋风劈教学
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如何正确的练习方寸剑？方寸集双手剑，每一招都可原地反复，练熟多招又可任意组合，中华双手刀剑收集录#双手剑 #方寸剑 #中国双手剑
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一套极致舒适的原地双手剑法， #双手剑 #方寸剑 #武术健身 
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这四种提撩你必须反复练，下班默默的在车库练习双手剑基本功#双手剑 #方寸剑 #剑法基本功
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方寸剑，无需基础可习得！但需毅力坚持刷！ #方寸剑 #双手剑 #武术健身 方寸集双手剑~方寸剑