V
主页
#居家锻炼 肩部常见动作纠错，训练感受差试试这样调整#好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #肩部训练
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
练腹部不用整那些没有用的，练好这5个动作就够了#居家锻炼 #腹肌马甲线 #健身干货
新手胸部脂肪堆积把这四个动作练好，坚持一段时间，你会来谢我的#居家锻炼#好身材练起来 #胸肌训练 #一起来锻炼#健身干货
#居家锻炼 手臂纬度增长的黄金动作，很多健身老手应该都练过，同样新手也适用，在你的#手臂训练 把它安排进去!#好身材练起来#力量训练#一起来锻炼
一只哑铃练上胸，#练胸 的最后一个动作，你一定要试试#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
千万别小看这个动作，每天10分钟，消灭大肚腩，平坦你的小腹，唤醒#马甲线#一起来锻炼
你身边有这种错误拉伸方式吗?正确拉伸方式get一下吧! #拉伸 #直腿 #腿部拉伸 #纠正腿型 #好身材练起来
肩宽对身材的影响太大了，想要肩显宽中束一定要多练#好身材练起来 #居家锻炼 #又是自律的一天 #健身干货 #肩部训练
想肩显宽你就这样练#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #肩部训练#健身干货
新手居家一根弹力带，快2周慢四周看到自己的肩背变化，身材到位，穿啥都好看~#开肩美背#改善体态 #居家锻炼 #少女背 #拉力器
新手哑铃一周训练计划，胸部训练!#居家锻炼 #胸肌训练 #好身材练起来#练胸
一首歌瘦肚子，你敢来挑战吗?#居家锻炼#好身材练起来 #暴汗燃脂瘦全身#高效燃脂#瘦肚子
千万别小看这个动作，每天10分钟，消灭大肚腩，平坦你的小腹，唤醒#马甲线#一起来锻炼
一面墙调整#骨盆前倾 长期久坐不运动的这个动作要练习#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
每天10分钟，锻炼全身，真的很暴汗#古法健身动作 #暴汗燃脂瘦全身 #居家锻炼#汗水不会辜负你 #轻松甩掉大肚腩水桶腰
想要好看线条精致的手臂，这几个动作一定要试试!#居家锻炼#新手健身#手臂训练#健身干货#一起来锻炼
想要好看线条精致的手臂，这几个动作一定要试试!#居家锻炼#新手健身#手臂训练#健身干货#一起来锻炼
新手练手臂不要整那些花里胡哨的，把基础动作做好就可以了。#健身干货 #居家锻炼 #手臂训练
新手练背别整那些没用的，有这一套组合训练就够了 #健身干货 #背部训练#练背 #好身材练起来
新手一开始健身你别整错了，正确的顺序应该是! #居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
新手练肩不要整那些花里胡哨的，把基础动作做好就可以了！#肩部训练 #居家锻炼 #健身干货
杠铃卧推的正确打开方式 #卧推 #胸肌训练#健身 #健身干货
一个动作瘦全身，每天100次不跑不跳，新手建议从初级开始。#居家锻炼#瘦肚子 #徒手健身
#居家锻炼 新手刚开始低成本健身，一根弹力带就能把全身都练好，练习好基础动作再进阶!#好身材练起来#力量训练#弹力带健身#一起来锻炼
凯格尔运动的顺序你知道吗?顺序做对效果翻倍!#凯格尔运动 #pc肌锻炼法 #好身材练起来 #一起来锻炼#自律
腰部最喜欢的拉伸动作刷到你就试一下 左右各30秒每天3分钟 练完得劲一整天#拉伸
#居家锻炼 一个动作练到整个背 #好身材练起来 #健身干货 #背部训练 #健身
【昌雨哥爱健身】最新视频来袭，快来看看吧！
新手哑铃健身，五分化第四天练手臂#五分化训练 #哑铃健身#手臂训练 #肌肉雕刻艺术 #健身干货
130的女生减到100要多久?#居家锻炼#好身材练起来 #高效燃脂 #健身干货 #瘦肚子
肩宽的人一定都做过这个动作，很适合#肩部训练 用来收尾#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼
卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
#居家锻炼 用三个动作就可以把肩练好#好身材练起来#一起来锻炼 #肩部训练
新手哑铃健身，五分化第一天练胸#五分化训练#哑铃健身#胸肌训练 #肌肉雕刻艺术#健身干货
每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
#居家锻炼 手臂纬度增长的黄金动作，很多健身老手应该都练过，同样新手也适用，在你的#手臂训练 把它安排进去!#好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
120的女生减到100需要多久?180的男生同样适用#居家锻炼#瘦全身#好身材练起来 #燃脂的一百种方式
哑铃飞鸟如何让胸感觉更好?试试这几个细节 #胸肌 #胸肌训练 #健身干货#健身
一个动作就可以练到整个肩膀， 没感觉很迷茫的，试试这个动作#肩部训练#好身材练起来 #一起来锻炼#健身干货#居家锻炼
居家锻炼不想跑跳的，其实大基数可以试试壶铃摇摆这个动作!#壶铃摇摆 #翘臀不粗腿
