一只哑铃练上胸，#练胸 的最后一个动作，你一定要试试#居家锻炼#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
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下午好
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把衣服洗干净。
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真·黑皮体育生
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新手练胸别一上来就瞎练，顺序做对效果翻倍!#居家锻炼 #胸肌训练#好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货
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长大以后
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一声浅吟，无限销魂
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满足不了大家，就只能自我满足了
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卧推训练前试试这样调整#居家锻炼#好身材练起来 #健身干货 #胸肌训练 #力量训练
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每次练胸前规范好动作，可以大幅度提高训练效率#居家锻炼 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #胸肌训练
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新手刚开始健身顺序很重要，顺序做对效率翻倍#居家锻炼 #好身材练起来#力量训练#一起来锻炼 #健身干货
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#居家锻炼 胸肌训练大全快快行动起来吧#胸肌训练 #好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
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你这样划船手臂酸或者胳膊酸的，背部训练前把这些细节做到位，训练效率会提高很多#居家锻炼 #好身材练起来 #健身干货 #一起来锻炼 #背部训练
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哑铃这样推胸感觉会更好哦 #胸肌 #健身 #胸肌训练
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#力量训练 常用动作易错点纠正，正确的训练动作才能让我们的训练事半功倍 #好身材练起来#一起来锻炼 #健身干货 #居家锻炼
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坐位体前屈测试15
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千万不要这样练胸#好身材练起来 #健身干货 #居家锻炼 #一起来锻炼 #胸肌训练
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腹肌和前锯肌
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英勇就义式胸大肌放松
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一面墙调整#骨盆前倾 长期久坐不运动的这个动作要练习#居家锻炼 #好身材练起来 #一起来锻炼 #健身干货
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在家练胸
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练腹你做对了吗?细节是很重要的 #腹部训练 #健身 #好身材练起来 #腹肌马甲线
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今天是足球体育生
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放下你正在用的低效率动作，把这些基础动作练习好再进阶#居家锻炼#好身材练起来#手臂训练#一起来锻炼 #健身干货
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腿型不好看? 你就把这个动作练好#居家锻炼 #纠正腿型 #好身材练起来 #一起来锻炼 #xo型腿
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想要好看线条精致的手臂，这几个动作一定要试试!#居家锻炼#新手健身#手臂训练#健身干货 #一起来锻炼
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#居家锻炼 手臂纬度增长的黄金动作，很多健身老手应该都练过，同样新手也适用，在你的#手臂训练 把它安排进去!#好身材练起来 #力量训练 #一起来锻炼
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17也不是不行嘛