踢瘾犯了。老布鞋穿松了不跟脚，是下半截砖头定不住的主要原因。
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最后一块儿。紫阳昆仑派射劲。下半截能立在原位不动才算合格。
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随便踢踢。
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还是足功较熟练。紫阳昆仑派射劲。可用于按摩踩跷。
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酉时晚课。一边骑车一边诵仙经。感觉自
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紫阳昆仑派射劲。习练长枪一小时后，半脱力下的水平。下半块飞出去了，只能算及格。老布鞋没帮儿，差点也飞出去。
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原始南宗灵剑回生雷指和学院派振法合成的震手，映射到针上的表现。在常规提插捻转等操作下也要保持高频小幅度震荡。
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盗天机的桥。
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打又打不动，防又防不住
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紫陽崑崙派揞劲连打两个啤酒罐，雕虫小技耳。
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搞破坏——收拾屋子，处理一下以前到处捡来的小花枪杆。
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还有每晚戌时的毽子活动。
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今日天气不错，录个实打实的散云全过程，掐头留尾正好五分钟。中间大段往后拉就行了，没必要一直看。
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你别说，你还真别说。这小脚手架长廊还有那么点儿意境。就是手机没拍好，影响了视觉效果。
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单手拧开瓶盖，也是一种验功方法
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超绝人妻感像个洋娃娃~
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野生马粪包。
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传统武术戳脚散打腿法 东北三省散打冠军杨晓军
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小鸡啄米拳+老太太撒泼爪。雨衣小了，头都抬不起来。
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《老派在野党》
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一周未练，热身期间，又爆两箭，第二十五支跟第一百三十五支。散人倒要看看，需要多久才能把手里的三十支廉价箭都爆掉。置办点好弓好箭。
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实时占卜截止日期到10月3日
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用大磅数弓射一箭。得先做好准备，避免受伤。
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半根苞米。苞米精英。穿越米线。带你体验第一人称掰苞米。先练左手。
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足技贰，黄昏时分。
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一时兴起的足技。拍视频的确不适合在暗夜里。
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请记住，扎瓶盖和陈家拳的趟锅底一样，是检
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踢一根建筑板条
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练完一小时长枪后，半脱力孔雀开屏进阶，两米八的杆子拍得像一米八。
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晨练长枪，一小时整。半脱力后，四斤小枪。类递减组，形散神凝。磨炼劲力，映射医术。理筋正骨，续断归复。
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不是缺爱，是失权
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无噪音版单手拧瓶盖。没有在练完长枪半脱力后拧，确实轻松得多。
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小复合就是准。今日上手第五到八箭。嘎嘎往小十环里钻。
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【防身术】擒拿十八法
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体育生哭的越大声我越开心
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losers无妻徒刑版
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给大家仔细拍一下熏硫和不熏硫山药片子的区别。视频中间有一处讲得不清楚，需要注解，请看简介。
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邪者，凝湿化露。㨰者，浮云过山。拍者，白雨跳珠。
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求病魔别在折磨我奶了，让我奶解脱病痛吧。
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内炼功毕，闭上眼睛，泥丸光明通亮，再温习一遍水法。背景音是散人把手机拿到离嘴边三十厘米远的地方，闭上嘴唇叩齿时录下来的声音。真正意义上的叩齿，要做到坚实有…
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“哭着吃过饭的人 是能走下去的”