还是足功较熟练。紫阳昆仑派射劲。可用于按摩踩跷。
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踢瘾犯了。老布鞋穿松了不跟脚，是下半截砖头定不住的主要原因。
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随便踢踢。
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今日天气不错，录个实打实的散云全过程，掐头留尾正好五分钟。中间大段往后拉就行了，没必要一直看。
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昨晚诊毕回程，元大都路边捡个粗枝拧拧，大晚上也没仔细看是啥树，还挺结实，树皮韧性大，到最后也没拧断，要想徒手接大腿，这点儿气力是最起码的。
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用大磅数弓射一箭。得先做好准备，避免受伤。
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初一拭剑PLUS。正经自锻折叠百炼水云纹钢。扪之若四面，视之若八面。
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不知道是啥，不要封视频。
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从小抓起。有那么点儿意思了。
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邪者，凝湿化露。㨰者，浮云过山。拍者，白雨跳珠。
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酉时晚课。一边骑车一边诵仙经。感觉自
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紫陽崑崙派揞劲连打两个啤酒罐，雕虫小技耳。
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单手拧开瓶盖，也是一种验功方法
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给大家仔细拍一下熏硫和不熏硫山药片子的区别。视频中间有一处讲得不清楚，需要注解，请看简介。
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初一十五，休整拭剑。正经的雪花镔铁乌兹钢。
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站桩动功（百日筑基）
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借着上午文昌法事刚结束的充沛法力，再演示一下散云眼——纯靠内炼修为和天地感应，只用眼睛搂一下，不用手也不用咒诀，连意念都不动用。
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筋膜枪法，先掌后指。
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请记住，扎瓶盖和陈家拳的趟锅底一样，是检
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恢复性训练进入第二阶段。连续左右开弓80磅小目标轻松达成。射穿两层厚草靶后钉墙。穿深超过三分之二箭长。长弓重矢，五步射面。争取早日步入新中国吉林索伦行列。
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苏道长试解第九章练丹休漏精气神，一混合天致中和。
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实操全集:近视狂降，月减300度，10天恢复视力5.3！
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无噪音版单手拧瓶盖。没有在练完长枪半脱力后拧，确实轻松得多。
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男子防身术，原来是这样的
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搞破坏——收拾屋子，处理一下以前到处捡来的小花枪杆。
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练完一小时长枪，半脱力状态下的孔雀开屏。
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气球，打爆爆。
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一分钟教会你练习太极八法，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，称谓为太极八法，快练习起来吧
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足技贰，黄昏时分。
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踢一根建筑板条
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真炁滚滚如火烧身。冰天雪地瞎八极打。地滑如镜乱八卦趟。衣小裤厚胡八脚戳。太极拳戏安稳收功。
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劈瘾犯了。找了半天，只有一个大塑料袋和一个装着红票子的信封能当护手垫。
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还有每晚戌时的毽子活动。
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这是比插秧针法还要恶劣的仙人掌针法。
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练完一小时长枪后，半脱力孔雀开屏进阶，两米八的杆子拍得像一米八。
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传统武术戳脚的钉腿接点脚（鞭腿）的实战运用
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神（参）经（茎）根探查松解术。拿出刨野山参的精细手艺。
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戳脚 虎趾横踢碎砖
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【天书奇谈】66个出内丹
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八卦掌主凤春和意拳王芗斋习练基本功多年，停留在一招半式的明劲
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晨练长枪，一小时整。半脱力后，四斤小枪。类递减组，形散神凝。磨炼劲力，映射医术。理筋正骨，续断归复。