京东 11.11 红包
你不一定做得到！看着简单，考验力量和平衡
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核心力量练习——需要力量与前屈的平衡
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拉伸身体前侧，强化肩背力量
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减脂第四种——大腿臀部感觉强烈，手臂酸酸的，腹部硬硬的。
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脚踝的力量练习
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不一样的平板撑——更考验核心力量
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用一块砖改善臂力的不平衡
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手腕练习（一）——系列练习
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鹤禅转头倒立练习
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鹤禅转头倒立练习
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你能说出我在练什么吗？——基本功枯燥，但是乐在其中
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头肘倒立慢起练习
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减脂第9种——利用花盆托进行核心练习
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手倒立打卡第3天——有点感觉
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开髋练力量
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倒立开肩开髋
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平衡串联—哆哩哆嗦
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前屈加扭转——练好基本功，就可以凹造型了
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手倒立打卡第18天
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你有多少年没有翻过跟头了？——重拾儿时的记忆
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手倒立打卡第23天——三头肌力量不够
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初五吉祥，恭喜发财，健身练起来
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腹肌练习——夏天炫腹的时候快到了，打造自己的健康名片
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胸腔不开，推起来很难
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弱鸡的肩背手臂力量
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今日大雪节气，前屈练习——几天不练有点紧张
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鹤禅转倒立成功——原路返回还需练习
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手倒立打卡第14天——贴墙和落臀
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手倒立打卡第12天——各种偶然
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一字马打卡第23天——对抗寒冷
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减脂第七7种跟练版——臀腿练习
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爬墙（）？——请填空
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坚持练力量，试试你的腹肌背肌髋屈肌力量吧
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夹缝中练天堂鸟——更容易稳
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晨练，倒立
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当饭菜简单不想吃的时候，餐厅里的下饭练习开始，练完抢饭吃
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拉伸3分钟，瘦手臂、瘦腿、瘦腰腹
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不等式头倒立
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肩的六个方向练习——UP主真诚示范，跟练
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灵活肩颈、测试腿部力量的2组练习
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减脂第12种——甩掉腿部脂肪