京东 11.11 红包
一字马打卡第23天——对抗寒冷
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核心和屈曲练习——好玩
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一字马打卡第19天——街角小公园练一练
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一字马打卡第18天——户外练习
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头肘倒立慢起练习
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扭转体式练习——好处多多
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手腕练习（一）——系列练习
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手倒立打卡第7天——立了个flag:学不会不停止打卡
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蒙古柔术
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肩的六个方向练习——UP主真诚示范，跟练
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第一次练习，秒倒
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手倒立打卡第23天——三头肌力量不够
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减脂第1种——争取投100种
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减脂第四种——大腿臀部感觉强烈，手臂酸酸的，腹部硬硬的。
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低位鹤禅，快来试试吧，能做到的可以@我，或者评论告诉我
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横叉，没活动，别喷
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一字马打卡（手摸了镜头模糊了）
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低位鹤禅转头倒立练习——看着百合从种球到开花，心情很好
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内有一字马和倒立的串联
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肩背练习——快要穿薄款衣服了，想漏香肩美背吗？
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鹤禅转头倒立练习
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脚踝的力量练习
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90％的人做不到，欢迎挑战，评论区@我
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每天5分钟，减掉拜拜肉，富贵包，甩掉水桶腰——减脂第3种
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减脂第6种——臀腿练习
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户外倒立摔跤——第一次体验是这样的
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手倒立打卡第6天
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你不一定做得到！看着简单，考验力量和平衡
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手腕练习（二）——早晨看到的朋友圈和拍下来的画面
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《劈叉训练》男生挑战极限横叉一字马！
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蒙古柔术咬花
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告别2020，2021我来了！
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270一字马
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户外练臀腿
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手倒立打卡第22天，内有慢起基础练习
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【小湿】这是一个很有骨感的一字马
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贴地擦地——背部训练
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试试你的核心吧——评论区见
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甩脂第10种——去除蝴蝶袖，美化臀腿、后背线条
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春日户外鹤禅练习，有点紧张
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拉伸身体前侧，强化肩背力量