京东 11.11 红包
【为什么女性更容易腰痛】不论是线上问诊或线下治疗，腰痛的女性患者往往比男性会更多，还有朋友会问：我明明也不运动，为啥还腰痛[生病]想要解锁完整版的朋友移步…
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腹式呼吸是大家熟知的一种康复训练了，腰突腰痛包括产后康复，尤其是腹直肌分离，想把肚子练回去，但其实对于产后，腹式呼吸并不适合⚠️完整版大家可以移步小宇宙A…
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当一个专带女性健身的女教练，什么时候最能感受到自己职业的价值和意义？我想董老师讲的这个例子，不论是健身教练还是康复师，都会感触颇深。完整版“从年入百万到月…
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为什么去医院“治不好”我的腰痛？只能让我“回家静养”[生病]骨科、运动医学科、康复师，其实是3种不同的方向👇录制了新的播客分享《Vol.03 | 为什么…
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【运动减肥】想要爬楼梯爬山减肥，一爬就膝盖疼，怎么办[生病]其实日常爬楼≠减肥爬楼，包括你的膝盖，能不能承受这项运动，都是需要考虑的
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在线下治疗中，康复师会嘱咐一些朋友减肥，是有原因的[doge]体重过大会大大增加对关节的压力和不良刺激，尤其是膝盖和足弓。不过多唠叨一句，即使有氧运动也不能操…
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【腰突康复干货】确诊腰突后，不敢站不敢坐不敢躺，还总是腰痛、骶髂关节不适，今天就带大家来梳理一波👇🏻
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【瑜伽&普拉提，能不能治疗腰痛】增强身体功能和缓解身体疼痛，其实是两个概念。对于瑜伽和普拉提，和康复并不是对立面，认识它们的作用，正确去选择[思考][思考]
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【产后康复】漏尿、腹直肌分离、腰痛等等问题，却一直被忽视，那如何做好修复、产后损伤评估的关键是什么，今天就来和大家简单聊聊👇🏻完整版大家可以移步小宇…
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【腰背肌筋膜炎or腰椎间盘突出】明明有症状，拍核磁片子却没事？明明是左边的腰痛、腿麻，拍片子却显示腰突在右边？当核磁结果≠症状时，你的问题是什么，又该如何…
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【筋长一寸，命长十年？】柔韧性是疼痛损伤的元凶？全身关节活动度测试+训练合集！
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今天实在抱歉朋友们[跪了][跪了][跪了][跪了]直播还得暂停一次，前面从德国飞回来，时差倒不过来，我昨天晚上一宿没睡，实在挺不住[生病]这里先来跟大家聊…
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小区里能治好腰的，居然是它？前两天这个小区健身器火了一把，不少朋友问我，到底能不能治腰痛，自己要去抢着练要说作用，它的确对腰痛有帮助，但是——是有前提的。…
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