V
主页
大腿抽筋
发布人
大腿肌肉经常抽筋,下面几个动作带你改善
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
运动时腿抽筋怎么办
跟腱炎|跟腱疼痛,3个动作帮你改善
脚踝扭伤|习惯性崴脚,3个动作帮你改善
腹股沟拉伤|大腿内侧痛,运动损伤,3个动作帮你缓解
梨状肌综合征|腰痛、臀痛、3个动作帮你改善
肘管综合征
肩袖损伤康复训练
3个动作改善膝超伸运动,瘦腿必练|改善大腿前侧突➕小腿粗
肩袖损伤|肩关节撕裂,肩关节疼痛,3个动作帮你缓解
骶髂关节疼痛|腰痛,腰背痛,3个动作帮你改善
手肘痛/肱三头肌肌腱炎的在线消除技巧|自我松解|有手就行
冈上肌损伤
张嘴闭嘴,脸部两侧都会首先或者疼痛,这可能是颞下关节紊乱
胫骨内侧应力综合征康复训练
网球肘这样练,缓解疼痛,彻底根治网球肘
肩峰撞击|肩关节弹响、肩关节疼痛,3个动作帮你改善
骶髂关节紊乱 | 下腰疼痛、腰肌劳损、腰部酸痛,3个动作帮你缓解
踝背屈功能受限,2个动作帮你缓解
肩袖损伤第三阶段康复训练
【腹股沟拉伤】腹股沟拉伤后的自我康复,2招轻松上手|简单易学
复位骰骨,缓解足踝外侧疼痛
足底筋膜炎|足底疼痛,足弓塌陷,扁平足,3个动作帮你改善
百分之九十的腰痛就练这三个动作,快捷有效
腘绳肌拉伤|大腿后侧疼,3个动作帮你缓解
深蹲时,臀部没有一个很好的发力感,说明你的臀肌并未激活,跟我做下面这个动作,帮你激活臀肌
如何判断肩袖损伤,以及找准哪块肌肉出现不适,三个测试帮您判断
突然腰疼,这是腰椎失稳,后期功能锻炼恢复稳定性!
崴脚康复 | 提高踝关节稳定性,2个动作增强脚踝力量预防崴脚!
康复师告诉你术后容易踩的4⃣️个坑
膝关节咔咔响,还伴有疼痛的产生,3个动作帮你改善
肩袖损伤|肩关节灵活度下降,肩膀疼痛,3个动作帮你改善
当我我们久坐出现尾骨区域的疼痛时,可以做这三个动作缓解
股内侧肌失衡,怎么强化
腹股沟拉伤后的自我训练,轻松上手,简单易学
半月板损伤|膝关节疼痛,3个动作帮你缓解
跟腱炎这样练,科学改善跟腱疼痛不适,立马见效
激活多裂肌训练动作
腘绳肌为什么会拉伤❓受伤后怎么办!!
超详细!肩峰撞击综合征自我评估&康复训练(改善肩关节疼痛/弹响/活动受限)
肩袖损伤第二阶段康复训练