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滚一滚 后背太轻松啦
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脊柱出现问题和正确使用脊柱的底层逻辑
双脚怕冷凉冰冰的女孩看过来
真正的拉伸一定是立体的
脖子不通怎么办?扣小助理跟练几个动作
康健膝关节的思路之真正的放松
全面拉伸可以让身体更通畅
身心的紧张焦虑的根本
养自己的身心其实很简单 人人都能做到
手指冰冷的女孩看过来
康复疼痛 减肥塑形 强身健体的统一路径 第一步
躺着收胯是种什么体验
瘦胳膊要练腔体
康健膝关节的思路之松柔先松心
健身和运动康复需要先找到身体的觉
虚领顶劲,顶的是啥?
心灵的创伤需要身体运动来相互平衡
运动康复疼痛新思路,领完整版
眼睛灵动的人脖子不会差
本源校身下肢康健与塑形 重塑身材比例
瘦大腿内侧简直了
为什么被动的康复疼痛总反复?身与心的深度松柔是根本
外八字严重影响气质
解决身体劳损疼痛问题要从心入手
注意力不集中与身体结构歪斜密切相关
提臀瘦腿的底层逻辑
坐骨一收小腹就瘦
训练少了意念引领,就像做饭少了盐。
高级教练做减法,学习运动康复先用身体感受训练
怎么才是全面整体的拉伸?与常规拉伸有什么不同
健身动作在精不在多
健身训练中,力量的传导模式,决定健身效率高低
养护膝盖的大招来啦
健身运动回归本真,用解剖知识指导训练将越走越远
所有训练动作 力量传导的共性问题
倒着走路腰真舒服
健身运动要自由不要控制
坐得住 站得稳 走得远 吃得香 睡得着 拉的痛快 你有几项?
如果肩颈 胸椎 腰椎长期僵硬哎呦呦、每天跟练十分钟有意外收获
脖子颈椎僵紧酸痛 缺少的是走路和远望
毛主席说:文明其精神,野蛮其体魄,运动不要控制身体