如果肩颈 胸椎 腰椎长期僵硬哎呦呦、每天跟练十分钟有意外收获
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从根本解决肩颈酸胀僵硬，先让呼吸深沉眼睛灵动
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一个顶十个的肩颈康复动作
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仰卧顶天-松活脊柱的好方法
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胸椎变直的危害
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训练少了意念引领，就像做饭少了盐。
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养自己的身心其实很简单 人人都能做到
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脖子不通怎么办？扣小助理跟练几个动作
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康健膝关节的思路之真正的放松
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脊柱出现问题和正确使用脊柱的底层逻辑
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肩颈难受就练它
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真正的拉伸一定是立体的
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康健膝关节的思路之功能
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健身运动要自由不要控制
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瘦胳膊要练腔体
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眼睛灵动的人脖子不会差
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本源校身下肢康健与塑形 重塑身材比例
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双脚怕冷凉冰冰的女孩看过来
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开胯 过度拉伸的危害
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虚领顶劲，顶的是啥？
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全面拉伸可以让身体更通畅
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高级教练学习做减法
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局部加局部加局部 不等于整体
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心灵的创伤需要身体运动来相互平衡
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健身运动要先建立身体觉知，身体是最好的老师
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高级教练做减法，学习运动康复先用身体感受训练
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手指冰冷的女孩看过来
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朋友别再孤立训练局部了 整体训练才是王道
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康复疼痛 减肥塑形 强身健体的统一路径 第一步
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康健膝关节的思路之松柔先松心
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为什么被动的康复疼痛总反复？身与心的深度松柔是根本
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外八字严重影响气质
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由于健身不当把自己练坏的惨痛经历
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坐骨一收小腹就瘦
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中国人理解的运动是内运外动
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劳损伤痛的根源是身体被抑制
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为什么肩膀会练伤
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生命运动的本质是空间的延展
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让我看看谁在把站桩当基本功训练
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凡人健身时不要用意识控制呼吸
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好吃不如饺子，舒服不如倒着，你是如何用健身减压的？