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【搬运】马拉松名将Meb Keflezighi梅伯科菲斯12英里节奏跑训练
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王军霞现场指导如何跑步,建议新手:两三千米为基底,分段进行
如果不是一起跑,你能看出这是相同的配速吗?
对于新手来说除了要练习脱敏学会控制,姿势体位节奏这些技巧也要掌握,比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
从只练三大项到不练三大项
有些人长得像诗人,可实际上是个运动员。
大迫杰日常有氧轻松跑
超慢跑2.0❤️5|180BPM 20分鐘+190BPM 20分鐘|(只有節拍器 )|班長超慢跑
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