【搬运】马拉松名将Meb Keflezighi梅伯科菲斯12英里节奏跑训练
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王军霞现场指导如何跑步，建议新手：两三千米为基底，分段进行
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如果不是一起跑，你能看出这是相同的配速吗？
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对于新手来说除了要练习脱敏学会控制，姿势体位节奏这些技巧也要掌握，比如说姿势站姿相对来说刺激会低很多
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从只练三大项到不练三大项
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有些人长得像诗人，可实际上是个运动员。
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超慢跑2.0❤️5｜180BPM 20分鐘+190BPM 20分鐘｜(只有節拍器 )｜班長超慢跑
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