京东 11.11 红包
下雨，室内练习基础
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第16次抛接练习
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学习新的转身动作
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No.16 背接
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后半段还需要练习
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好久没跳拳绳退步了
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第44次抛接练习
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把改了后的转身放进组合这么难……
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失误也不管了，继续跳……
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新学的动作～练起来
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第18次抛接练习
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D8还是在练习反摇
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脚花合屏～感冒了几天就直接入冬了
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第45次抛接练习
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No.14背接
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D7另一种脚步的反摇
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D11还是一样的动作，跳的很紧张怕失误
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第十三次抛接练习
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第十七次抛接练习
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No.25抛接练习下雨天就在架空层玩
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抠完动作发展超级不流畅
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第32次抛接练习
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第23次抛接练习
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第11次抛接练习
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失误多的地方反复打磨
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原本解锁挺好的动作，练了一段时间动作走失……
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抛接基础训练第一天
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在失误中结束🔚
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第20次抛接练习
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第21次抛接练习
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D33两圈转身～蹦跶过绳
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第十次练习
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想改交叉低手位，结果一减视频啥也没改……
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No.22抛接练习
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反复练习
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No.21背接
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No. 26背接
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解锁新的衔接动作～开心
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Day3贪多嚼不烂～组合学习
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改了没？改不了一点……
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No.4 背接练习