京东 11.11 红包
心无杂念，才是你健身的第一步。
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从徒手，走到健身房，2年零11个月我经历了什么？
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索隆来了～
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你不得不承认，匀称的身材男女都爱！
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我最骄傲的就是我的手臂，你却说它毫无训练痕迹？
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喜欢吗？我用汗水换来的！
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健身一个月的变化！
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这算不算？109斤这个级别的天花板？
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我想做个心里干净的人、
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没人知道，计划和意外哪个会先来？
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我说，我在健身房练背，你到处跟别人说我去陪睡？？？？？
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健身计划分享第一篇，胸肌训练！
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眼睛不大 满眼是你 而我是一心要好好健身 做一位你眼中的UP 加油
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《增肌》就是从A罩杯变B罩杯的过程。对不对？
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不是成功来的慢，而是努力不够狠！！！
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你知道我为什么吃鱼，只吃鱼头吗？
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一个适合绘画的身材！
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19，20岁，我当然觉得自己很厉害！
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针对富婆的专项运动！（二）
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冲吗？冲！改变自己永远不要嫌晚！
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我有10块腹肌，但你们只能看见8块
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生活再糟糕，也不会妨碍你变得更好！
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空腹有氧掉肌肉，有氧太多掉肌肉。吓得我的这么点肌肉直哆嗦。
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运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师
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别再最好得年纪，做着一日三餐四件事！
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这就是男人的肌肉，可硬，可软，
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健身当你累的快要崩溃的时候，当你想要放弃的时候，一定要坚持住了，成功往往就出现在这样的转折时刻。
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通往牛b得道路上，风景差得让人想说脏话。
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15天减脂结束，开始增肌。（起点有点低，不过没关系）
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多多努力，必成大器。
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时隔150天，再次锻炼，身体跟不上了。
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萨姆森道达最新手臂超级组训练
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年度总结：从小弱鸡，成长到弱鸡！
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努力只能及格，拼命才能优秀
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肩、背、是怎么练成的？
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总有一天 我不会再问离开的人为什么
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被粉丝看着一点点长大的up，健身一年的变化！
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健身改变了自己 改变了生活 每天健身还自己一个特殊的自己
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108斤充血，VS，115斤充血，9个月的变化！
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饿了吧？菜马上就热好了！
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雨会停，天会晴，没有什么会糟糕透顶。