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10公里跑进1个小时什么水平？中国田协马拉松大众等级二级？精英级？
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1个小时跑完10公里算慢吗？
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大众马拉松等级证书标准✅：29～65岁
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千万不要每天都跑步️‼️
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跑10公里需要运动饮料吗？
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慢跑八个黄金技巧，10公里不累不喘
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马拉松运动员｜一年能挣多少钱
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跑得远还不累的6个技巧，轻松跑完10公里！
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长期慢跑能让自己跑得更快吗？
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日本志村美希跑姿_退役800米运动员
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10公里才是跑步精髓
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跑步的黄金步频是多少？早就不是180了！
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不要再刻意追求所谓的黄金180步频了！
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对于一个业余跑步者，一口气可以跑下10公里的跑者，应该没有几个吧
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10公里70分钟，是不是很慢？
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降低心率唯一的办法就是大量的延绵不断的跑量，别的都是扯犊子
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坚持跑步2年，配速越来越慢了！
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半程马拉松的10个等级
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10公里等级划分
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跑步好几年还是不知道什么叫送髋？我教你！
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这配速，在跑步界怕是没几个人
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每天跑步5公里，但是不控制饮食，坚持一个月，身体会有什么变化？
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6分半跑10公里能跑半马吗？
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怎么跑步不累还巨减肥？LSD！｜跑步训练
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全马3小时破三大神们在路人眼中的配速
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10公里跑60分钟有多难
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每天跑5公里，还是隔天跑10公里，哪个效果更好呢
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听说学生的步频都在170以下是真的吗？多少有点像兔子了.
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5公里跑多快才算是高手？
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从10:00配速到2:30配速跑姿的变化，如果你是新手，如果不想受伤，请耐心的从10:00配速开始练习跑步
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10公里对一个跑者到底有什么样的意义
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训练计划丨10公里轻松跑进40分钟
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30KM夜跑
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能一口气跑完10公里的人，身体素质都咋样？你是多久才跑下第一个10公里的呢？
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天天跑到气喘吁吁，最大摄氧量也不会提升！别傻跑了 放轻松 放轻松
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为什么他每公里4分钟配速跑得这么轻松还越跑越快？而我每公里4:30跑的这么吃力10公里还不断掉速！
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10公里跑到45分钟算慢吗？
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互联网上的5分配VS现实中的5分配
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没跑到5分配，这条视频不用看了｜跑步训练
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跑量越多越好吗？合理的训练量应该是多少｜跑步训练
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10公里七分配，别笑死人了