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京东 11.11 红包
引体向上*15.每周引+1.Vol14.20230709
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感受: 温度稍微好点就能做点了,然后不是因为累了没做下去,而是因为喘不上气了 ( •̥́ ˍ •̀ू ) 1.节奏控制:节奏尚可 一开始还感觉有余力 可以慢慢做的标准。以后每周都采取每天训练但是不做极限,每组10个做极限数量,以保证质量为主。 2.姿势:回顾了视频看到身体没垂直 有抬头动作 有蹬腿动作( 也听取了网友意见 之前看着像是只做了半程 这次尽力下放 3.试着按照健助师_小珂的建议:大拇指伸直不发力,其他四根手指勾着;还有一点要注意的是肩胛骨要收紧(又疙瘩疙瘩发声音了)
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