新手刚开始锻炼，先把三分化训练做好就够了！
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肩想要练宽，我这个教学可不一般！
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新手健身，别整那些花里胡哨的，全身整合训练，一组四分钟八个动作，#居家锻 #tabata#哑铃健身#哑铃 赶快点赞收藏跟我练起来。#好身材练起来
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练腹不用整那些没用的
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新手刚开始健身不用整那些没有用的，做好每个部位的基础动作就够了!#居家锻炼 #健身干货 #好身材练起来 #健身小白必看经验
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