三十个俯卧撑其实已经将大多男性拒之门外了，当你接触久了你会发现，你不再关注单次数量，而是做组和组间质量。
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假如你每天做100个俯卧撑，会发生什么？
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一个动作解决上腹+下腹，练腹不要错过它
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一口气能做10个俯卧撑，什么水平？
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街头挑战，50个俯卧撑奖励500块，你能拿到吗？
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事实证明，就算是划水，有一定的训练年限，训练痕迹还是比较明显的。
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突破22个俯卧撑咯
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两个月四块腹肌，真男人都是这么猛！！L1028A-2
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后来，自闭变成了自律，饮料变成了矿泉水，熬夜变成了早睡，渐渐改掉三分钟热度，也慢慢喜欢上孤独的自己、世界太吵别听别看 别管 往前走别回头!#夜跑 #自律 #跑步
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这个练习！能快速提升俯卧撑数量和动作质量
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俯卧撑的常规错误和纠正，俯卧撑你做对了吗？
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小学生一次做96俯卧撑
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肌肉不充血的时候才是最真实的状态
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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不推荐从跪姿俯卧撑开始哦，当然只要能坚持运动，练什么都行。
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世人以为蹲马步蹲的是毅力。因为蹲的过程，胯会酸疼，胳膊肩膀会很沉，但个人认为，马步不仅需要毅力，更需要平稳心境。换言之，蹲的是心。心静，才能蹲得住得住。
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胸触地面做俯卧撑那是扯淡
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健身力竭就是在毁灭自己
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每天做100个俯卧撑，30天后身体会发生什么变化
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93岁奶奶告诉你 千万不要轻易坚持健身去不然真的很容易伤害到别人#精神氮泵 #让健身成为一种习惯 #自律遇见更好的自己
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三分多钟很短，却是我坚持4年多的收获，练过的人才懂难不难
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最新紀錄8下
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不懂这点，俯卧撑就是在浪费时间
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从零开始的俯卧撑第71天。胳膊没劲啊
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还记得几个月前你们嘲笑的蝴蝶振翅俯卧撑吗
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舍友自从看了花小龙后。。。
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15岁少年一次性1050个俯卧撑，用时1小时，全程不塌腰
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新手练胸，你去瞎练就好了，到时候肱骨前移，肩膀受伤，别怪我没提醒你。
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20241017健身两年，依然丑的一背
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这样做俯卧撑，少走两年弯路。
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无氧已经停练两周多了，再不练会掉吗
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这十二种俯卧撑，如果你全掌握的话，身体素质定不会差！
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让肌肉暴涨的五种俯卧撑【胸+肩+臂】
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让健美圈看看纯街健的实力
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只拉了17个，给九零后拖后腿了
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俯卧撑能练出胸肌？一年半我胸肌练成这样，咋样？
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很多兄弟做标准俯卧撑发现胸没感觉，原因就在这里，附带标准俯卧撑详细教程
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记录一位萌新街健一年的成长
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只练俯卧撑 也能把身材练好。
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耐力修炼就是不断对抗疲劳
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你这样练俯卧撑和仰卧起坐，胸肌和腹肌感觉才更明显！