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京东 11.11 红包
一个动作改善脊柱和臀部灵活性✅
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这个动作可以提高腿筋和腹股沟的灵活性和脊柱的灵活性 可以帮助我们缓解臀部和腿筋的紧张并缓解上背部的僵硬 目标需要完成这个动作2分钟,整个过程核心也需要绷紧 只要开始就不晚,有任何问题欢迎评论区和我交流👂
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简单又实用的练习✅建议每天1分钟🦵
肩膀灵活性❓4个你肩膀真正需要的练习✅
你能完成这个练习吗❓胸椎灵活和核心提高
一个可以让髋部更顺滑的动作✅✅✅
髋部柔韧度练习提高
一个动作让不良体态改善✅核心力量增强🆙
髋部灵活强化控制训练
练习这3个动作✅改善腰痛和下背痛😩
一个简单又实用的胸椎活动度提高动作✅
下背痛小妙招❗️双腿蝎子式✅
调整下背痛和腰部不适❗️增加灵活和力量
如果你长时间久坐⏰这些动作你需要练习❗️
提高髋部灵活性🦵改善髋部僵硬和疼痛
如何解决腰疼❓3个动作提高髋部灵活度✅
千万别练这个动作,我怕你的腹股沟太有力
髋部灵活强化训练
髋关节灵活提高练习❗️循序渐进才是真♻️
核心不好的注意❗️这个动作帮你改善下背痛
久坐后应该完成的2个练习
基础髋部能力提高练习✅你能做对吗❓
4个肩膀真正需要的练习❗️肩部灵活度
简单又实用的脚踝活动能力提升练习✅
你的腰痛和紧张的臀部怎么解决❓
让脊柱流动一会#
体态不好❓用这4个动作来改善✅
背痛❓胸椎运动要安排上✅
最好定期完成的3个实用提升动作✅
髋部活动能力增强训练
做这两个动作❗️快速调整你的脖子僵硬✅
基础胸椎灵活度提高训练
髋关节灵活度强化训练
完成核心稳定性改善动作✅让下背更舒适😌
髋部活动能力强化训练
绝佳胸椎灵活和核心力量提高动作
久站久坐腰痛?晨起腰痛?4个动作改善腰椎生理曲度变直
髋部和臀部活动度提升(缓解腰疼)
3个除夕夜就可以练起来的灵活性训练❗️
练臀必练腹股沟
5个流动拉伸助你变得更灵活✅✅✅
背部筋膜炎松解后!弯腰不疼、不紧绷的肌肉筋膜好轻松!