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FDOE - Leg Workout - Protein Pancakes
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https://www.youtube.com/watch?v=fbUyGfWdZFI 原作者:paige reilly 本期腿部训练,一天饮食。早餐吃的英式松饼,在 bear coast coffee 买的咖啡,午餐吃的桂格米饼切达芝士火鸡胸三明治,还有一个花生酱巧克力三明治。健身之后回家做了taco bowl,放了coconut rice ,green beans,还有芝士,玉米,碎牛肉,放了酸奶油,最后做了一个蛋白粉冰淇淋煎饼。
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