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紧实下腹部 收起你的小肚腩
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现在跟着我低头,捏捏你的小肚子,如果有一圈小肉的话,那就开始这组专门针对下腹部的训练吧!但如果赘肉比较多的话,还需要配合减脂训练。一共4个动作,需要重复2-3个循环,想让效果更明显的话,就加2组初级Hiit吧!
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