京东 11.11 红包
220斤30岁跑步每天10公里15天变化。
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220斤30岁跑步第二集。6月到现在已瘦到190.加油。
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220斤掉到190左右了。
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控糖1年，我身体的变化是？
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老祖宗的智慧 不节食一天比一天瘦
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5公里重回20分PB啦
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一个人 操场 80圈 32km...你是失恋了吗？
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安全着陆，少跑点5公里打卡，配速4:08
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手淫太频繁，贪吃又好色，关于戒色和禁欲的正确方法，你必须知道的欲望真相！
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2024-10-11打卡，华为运动健康85天全马325计划第30天，E强度40分钟，L2下肢力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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2024-10-19打卡，华为运动健康85天全马325计划第38天，M强度40分钟，L2核心力量+L4核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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都说烫头发会变帅，我还瘦了50多斤，爆改？#爆改 #烫发 #烫发前烫发后 #逆袭 #自律遇见更好的自己
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10月20日打卡——5公里没pb，再奖励自己一个10公里渐加速
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2024-10-5打卡，华为运动健康85天全马325计划第24天，EM强度28分钟，L2核心力量+L3核心力量+腹肌撕裂+倒立3组
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学会她的这种精神状态，你将超过身边80%的人。
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“在等待的日子里,刻苦读书,谦卑做人,养得深根,日后才能枝叶茂盛”
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在黄岛和房哥比5公里，被拿捏了#跑步#马拉松#体育生
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要想达到情绪稳定，就要做到无惧无悔，所有过往会成一句话，一切发生皆有利于我，不内耗，就能定，定而后能静，静而后能安，安而后能立，立而后能得。
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